„Cascavalul maturat si vinul rosu poate provoca migrene. Omul cu migrena are nevoie de o incapere racoroasa, intunecoasa si linistita. Foarte frecvent, insomnia este un simptom al altei boli,” a spus medicul neurolog.
Prin urmare specialistul mai spune ca, insomnia persoanelor care se trezesc la 3-4 dimineata si nu pot adormi se intampla in cazul depresiei.
O alta cauza este atunci cand consumam alcool, somnul nostru nu intra intr-o faza profunda, faza REM.
„Ultima cafea trebuie consumata cu 6 ore inainte de somn. Temperatura de 20 grade se considera ideala pentru somn. Seara, lumina din casa ar fi bine sa fie diminuata,” a mai adaugat medicul.
Pentru a afla mai multe detalii despre insomnie si migrene, urmareste video de mai sus.
