Mihaela BELOUS, MEDIC-REZIDENT PSIHIATRU: „Astenia de toamna este un sindrom de tranzitie, care apare odata cu schimbarea anotimpului, drept raspuns al organismului la schimbarile din mediul ambiant ce altereaza bioritmul si ciclul de somn-veghe al persoanei. Durata zilei scade, iar cantitatea de lumina naturala pe care o primim se reduce semnificativ, motiv din care in organismul nostru au loc anumite schimbari la nivel hormonal”.
Melatonina, hormonul reglator al ritmului circadian creste semnificativ, iar hormonul fericirii - serotonina, scade. Apar stari de apatie, tristete, melancolie, oboseala si scadere a energiei.
Mihaela BELOUS, MEDIC-REZIDENT PSIHIATRU: „Atunci cand la aceste schimbari hormonale se mai adauga si anumite conditii cum ar fi: schimbarile in clima, frigul, ploile, reinceperea programului de munca dupa o vacanta indelungata sau reinceperea unui nou an scolar care vine la pachet cu anumite situatii stresante, psiho-emotionale si diminuarea contactului cu familia sau rudele, atunci se instaleaza acest sindrom.”
Categoriile mai susceptibile in a dezvolta astenia sunt femeile si adultii tineri.
Mihaela BELOUS, MEDIC-REZIDENT PSIHIATRU: „Si sunt persoanele care au dezvoltat o anumita alterare a sanatatii, cum ar fi: hipotiroidia, diabetul zaharat, sau anumite alterari ale sanatatii mentale cum ar fi starile depresive, anxietatea sau atacurile de panica.”
Pe langa schimbarile de dispozitie, precum tristetea si melancolia, apare iritabilitatea.
Mihaela BELOUS, MEDIC-REZIDENT PSIHIATRU: „Se atesta o scadere a energiei, persoana simtindu-se constant obosita si randamentul sau functional fiind diminuat. De altfel, persoana ne poate reda anumite dificultati in concentrare, anumite dificultati in luarea deciziilor. Se mai atesta si schimbari in somn, pe de o parte poate fi insomnia, iar pe de alta parte hipersomnia, atunci cand somnul este mult dar nu este odihnitor”.
Si apetitul alimentar sufera modificari. Persoana fie prezinta scaderea apetitului, fie cresterea acestuia, preponderent pentru alimentele nesanatoase. La fel, pot aparea durerile de cap, de stomac sau durerile musculare.
Mihaela BELOUS, MEDIC-REZIDENT PSIHIATRU: „Multe dintre simptome sunt comune atat pentru astenie, cat si pentru depresia de toamna. Daca tabloul persoanei cu depresie este conturata de suferinta provocata de incapacitatea de a se bucura, atunci astenicul mai mult sufera din motivul faptului ca nu are energie pentru a efectua anumite activitati care in perspectiva i-ar aduce placere. O alta diferenta este ca depresivul este mai mult apatic, pe cand astenicul este mai mult irascibil”.
Diferente majore sunt si in tratamentul acestor doua afectiuni. Daca in cazul depresiei avem nevoie de tratament medicamentos cu antidepresante, prescris de medicul psihiatru, atunci in cazul asteniei de toamna, managementul este unul cu totul diferit.
Mihaela BELOUS, MEDIC-REZIDENT PSIHIATRU: „Se recomanda expunerea la lumina solara naturala cel putin 15 minute zilnic, preferabil in primele ore ale diminetii. La fel este recomandata o activitate fizica moderata, plimbarile in aer liber sunt benefice si tot ceea ce inseamna un mod de viata sanatos. Anumite metode de gestionare a stresului cum ar fi: meditatia, tehnici de respiratie, yoga”.
Sunt importante adoptarea unui regim de somn corect, a unei alimentatii sanatoase, evitarea fumatului si a alcoolului.
Mihaela BELOUS, MEDIC-REZIDENT PSIHIATRU: „La fel, eficient in gestionarea asteniei de toamna ar fi tot ceea ce inseamna iubirea de sine. Este recomandat ca atunci cand vedeti anumite schimbari in dispozitie si in comportamentul dvs sau al celor din jur, sa nu ezitati si sa contactati un specialist in sanatate mintala”.