Irina CARACUIAN, EXPERTA IN NUTRITIE STIINTIFICA: „Nu suntem doar ceea ce consumam, suntem ceea ce ingeram si ce livram catre celule noastre prin absorbtie si asimilare”.

Irina CARACUIAN, EXPERTA IN NUTRITIE STIINTIFICA: „Un mic dejun trebuie sa contina o farfurie dens nutritiva”.

Irina CARACUIAN, EXPERTA IN NUTRITIE STIINTIFICA: „Chiar si daca mananci ceva lichid, o supa cremoasa, sa o mesteci. Mestecand dam semnale creierului sa se elibereze anumite enzime digestive care vor digera acea supa”.

Irina CARACUIAN, EXPERTA IN NUTRITIE STIINTIFICA: „Cina trebuie sa contina fibre si grasimi, pentru stare de satietate. Ce tine de carne, as recomanda consum de organe, pentru un aport de fier, in special ficat”.