Lilia DUBITA, PSIHOTERAPEUT: „In ultimii doi ani, numarul oamenilor care vin cu acuze de anxietate, insomnii si stari depresive s-a marit cu 70%. Actiunile bruste sunt ca forma de aparare, este bine sa facem pasi mici”.

Specialista a mentionat ca anxietatea se diminueaza daca noi vorbim despre emotiile noastre. 

Totodata, Lilia Dubita a subliniat ca este bine sa ne dam sustinere prin neteziri, o cada calda, meditatie sau tehnici de respiratie: „Daca stim ca ne afecteaza foarte mult, minimalizam expunerea la stiri si informatii”.

Pentru a afla mai multa informatie de la psihoterapeut, urmareste video de mai sus.