Dieta in toata diversitatea sa

Evident, dieta pe baza de lichide nu este o dieta speciala si specifica, este doar principiul nutritiei, care determina forma de a manca. Cu alte cuvinte, ar trebui sa absorbi totul sub forma lichida, dar prin acest „totul” se intelege numai alimente sanatoase, naturale si cu continut scazut de calorii.

Daca esti o persoana sanatoasa si rezonabila, atunci intelegi probabil ca o dieta pe baza de bauturi nu se poate baza pe bauturi alcoolice, sifon dulce, cacao, cafea, iaurturi industriale sau alte produse similare. Strict vorbind, regimul de bautura trebuie respectat pe deplin.

Ce poti bea ca parte a dietei?

Apa. Trebuie sa bei zilnic 2 litri de apa curata, necarbonatata. Dar o astfel de tehnica este foarte stricta si complexa, putini oameni o pot rezista. Deoarece se refera la post, este permis sa stati pe ea cel mult 3 zile. Cea mai buna optiune pentru o dieta de baut pe baza de apa este postul de 1-3 zile pe luna, cand bei doar apa. In plus, trebuie sa te pregatesti pentru o dieta atat de stricta, reducand zilnic cantitatea de alimente consumate cu o saptamana inainte de a incepe si la fel de incet revenind la dieta obisnuita.

Bulion. Poate fi bulionul de pui, peste sau carne de vita, precum si legume. Trebuie sa-l gatesti singur si din produse naturale, nu sunt potrivite semifabricate. Este permis sa adaugi sare cand gatesti, poti sa adaugi si morcovi, telina si patrunjel din ierburi. Nu este indicat sa adaugi piper, acesta deschide pofta de mancare, la fel ca ceapa.

Produsele lactate lichide pot constitui, de asemenea, baza unei diete de baut. Daca este kefir, atunci neaparat cu continut scazut de grasimi, precum si laptele. De asemenea, poti lua lapte ca baza cu un continut de grasime de cel mult 1,5%.  PS: Se spune ca laptele nu este bine absorbit de corpul adultilor, de aceea se recomanda alegerea produselor lactate fermentate.

Un caz dintr-un milion! Afla care sunt cele 6 tipuri de cancer de care nimeni nu a auzit

Suc proaspat. Sucurile de portocale, grapefruit, mere vor face minuni, este indicat sa alegi fructele neindulcite. Grapefruitul este, in general, considerat un produs de slabit de top. Dar trebuie sa fii atent si sa verifici daca nu ai alergie inainte de a incepe o dieta cu suc. Si cel mai important, atunci cand alegi o dieta de baut pe sucuri sa nu uiti: sucurile proaspat stoarse nu pot fi consumate in forma lor naturala - acestea trebuie diluate cu apa plata intr-un raport de 1: 1.

Ceai. Alege ceaiuri verzi, negre, rosii sau cu fructe, dar asigura-te ca sunt frunze si de buna calitate. Nu ar trebui sa-l bei dulce, poti adauga de asemenea lapte degresat sau lamaie.

Bautura de fructe sau compot. Aceste bauturi sunt, de asemenea, potrivite pentru o dieta de baut. 

Sucuri vegetale. Pe langa sucurile de fructe, sucurile de legume sau smoothie-urile sunt de asemenea perfecte. Sunt departe de a fi intotdeauna placute la gust, dar daca dai dovada de rabdare si experimentezi putin, atunci poti alege o optiune care sa fie acceptabila pentru tine.

Cocktailuri de proteine. Poate ca aceasta este cea mai eficienta si mai rapida optiune de dieta de baut. Dupa cum stii, dietele cu proteine ​​sunt printre cele mai eficiente. Cu toate acestea, pentru a consuma shake-uri proteice fara a-ti compromite sanatatea, trebuie sa fii sigur ca nu ai boli cronice. Si in plus, atunci cand consumi o cantitate mare de proteine, este necesar sa monitorizezi cu strictete regimul apei - bea multa apa plata (altfel proteina pur si simplu nu va fi absorbita).

Cat dureaza dieta pe baza de bauturi?

Cea mai lunga dieta de baut dureaza aproximativ 30 de zile. Dimineata - sucuri de fructe proaspat stoarse si ceai verde (in mod natural fara zahar, siropuri si gem), mai aproape de pranz - bulionuri usoare, si piureuri de legume, seara - chefir si shake-uri proteice. Iar pe tot parcursul zilei, de dimineata pana seara - de asemenea se recomanda consumul de apa in volume destul de impresionante.

Cea mai populara „distanta” a oricarei diete de baut este considerata a fi de 7-10 zile. Evident, daca alegi alimente cu continut scazut de calorii pentru dieta, atunci bea o cantitate mica de lichid la un moment dat (daca bei bulion cu un continut mare de grasime cateva zile la rand, este putin probabil sa pierzi din greutate dorita).

Dieta pentru 7 zile

Cu ajutorul unei diete saptamanale, poti slabi pana la 7 kilograme. Ca baza, poti lua sucuri din legume, fructe, produse lactate cu continut scazut de grasimi, bulionuri.

De asemenea, poti bea ceai verde din frunze, neindulcit in cantitati nelimitate. Pentru a nu te satura de niciun produs, zilele dietei pot fi alternate. De exemplu:

Ziua 1 - lapte sau chefir;

Ziua 2 - bulion;

Ziua 3 - sucuri;

Ziua 4 - ziua ceaiului;

Ziua 5 - proteine ​​sau iaurt;

Ziua 6 - pe compot (caise uscate, prune uscate, stafide, gatiti fara zahar);

Ultima zi este suculenta.