Alege tipul de sport care iti place cu adevarat

„Imi place cel mai mult sa fac Pilates - este atat de complex. Pot face diferite exercitii, in special imi place ca intareste muschii si sunt multe pozitii de intindere. Al doilea hobby al meu este dansul. Orice as incerca, oricum ajung sa ma intorc la el. Este mult mai distractiv decat sa tragi de fier”, spune Kate.

Gaseste-ti un partener

„Trebuie sa ai o persoana cu care sa concurezi in rezultate, asa va exista un stimulent pentru a merge mai departe si de a fi mereu primul. Cand eram adolescenta, imi placea foarte mult sa joc fotbal. Era genul de sport pe care il puteam face la facultate, insa pur si simplu nu aveam timp pentru acest sport, acordam atentie mai mult dansului. Mai tarziu am inceput sa-mi pierd interesul pentru acest sport. Dupa ceva timp mi-am dat seama ca fac o greseala - cu greu as fi devenit atlet profesionist, asa ca am revenit la actorie. Acum, de fiecare data cand fac ceva, caut pe cineva cu care sa ma duelez pentru a a avea motivatie,” declara actrita. 

Fa sport in timp ce calatoresti

„In sport este foarte important sa respectam regimul. Incerc sa fac miscare chiar si atunci cand calatoresc."

Motiveaza-te

„Toata lumea ar trebui sa faca sport. Stim cu totii ca un stil de viata activ ajuta la mentinerea unui corp sanatos si a unei minti sanatoase. Pentru a te antrena din propria ta placere, ai nevoie de motivatie - de exemplu, cumpara-ti un costum de sport frumos. Spre exemplu, eu imi suplinesc constant garderoba pentru fitness, iar acest lucru imi ofera un alt motiv sa merg la orice lectie", afirma Kate.

Monitorizeaza ceea ce mananci

„Digestia sanatoasa este foarte importanta - nu degeaba se acorda atat de multa atentie acestui lucru in medicina moderna. Cum sa-ti cureti intestinul, cum functioneaza creierul si corpul, toate acestea sunt interconectate. Pentru a ramane sanatoasa, iau prebiotice, deoarece trebuie sa ne umplem corpul cu substante sanatoase”.

Extindeti-va limitele

„Acum sportul nu este doar despre corp, ci si despre piele. Cred cu adevarat in puterea vindecatoare a masajului facial. Unele creme nu pot da un astfel de rezultat - procedura imbunatateste circulatia sangelui si ajuta la declansarea proceselor metabolice. In majoritatea saloanelor, masajul face parte din tratamentul zilnic si dureaza maximum 15 minute. Prin urmare, de foarte multe ori il fac singura acasa", a mentionat Kate Hudson.