Aceasta concluzie a fost luata in urma unui studiu care a inclus 5.000 de adulti din Marea Britanie, tinuti sub observatie pe o perioada de 20 de ani.
In tot acest timp, 29% dintre persoanele care insumau cele 4 vicii au decedat din cauza unor boli de inima sau cancere, afectiuni relationate cu stilul de viata, in timp ce doar 8% dintre persoanele sanatoase, fara vicii, si-au pierdut viata.
Cele mai periculoase obiceiuri care te imbatranesc s-au dovedit a fi:
- sedentarismul (mai putin de doua ore de miscare pe saptamana);
- fumatul;
- consumul de alcool (mai mult de trei pahare de alcool pe zi in cazul barbatilor, respectiv mai mult de doua pahare pe zi in cazul femeilor);
- consumul mic de fructe si legume (mai putin de trei portii pe zi).
Obiceiuri care te imbatranesc: stresul, dulciurile, lipsa de sex
Pe langa acestea, expertii au mai punctat: stresul, dulciurile, privitul in exces la televizor, insomnia, lipsa de sex si eliminarea completa a grasimilor din dieta, scrie msnbc.com.
Grupul persoanelor sanatoase, a caror calitate a vietii s-a dovedit a fi mult peste a celor avand obiceiuri proaste, a inclus: nefumatorii sau persoanele care s-au lasat de fumat, cei care nu beau alcool sau beau sporadic, cei care practica cel putin doua ore de activitate fizica pe saptamana.
Specialistii sustin ca este suficient, de exemplu, sa consumam zilnic un mar si un morcov pentru a ne face „norma” de vegetale, sa bem un pahar de suc de portocale si sa facem miscare 2 ore si jumatate pe saptamana, adica vreo 20 de minute in fiecare zi.
Desigur, nu este obligatoriu ca oricine are un stil de viata sanatos sa traiasca mai mult decat cineva care „imbratiseaza” toate viciile. Insa, avand grija de propria sanatate, iti poti prelungi viata si imbunatati calitatea acesteia.
Asadar, evita pe cat posibil aceste obiceiuri care te imbatranesc. Fii activa, mananca sanatos, bea alcool cu moderatie si neaparat renunta la fumat daca ai acest viciu!