Sa te afli afara pe timp de soare este foarte util - razele soarelui provoaca producerea de vitamina D, care este necesara pentru imunitate si sanatatea oaselor. Dar expunerea prelungita la lumina soarelui, mai ales daca termometrul a urcat peste 30 de grade, poate duce la agravarea starii de sanatate.
Afla ce consecinte poate aduce caldura asupra organismului tau si ce poati face pentru a obtine placere si nu suferinta din timpul canicular de afara.
Supraincalzirea
Dupa cateva ore la soare, este posibil sa simti dureri de cap severe, greata, ameteli si intr-adevar singura dorinta in acest moment este sa te intinzi in pat.
Acestea sunt simptome de supraincalzire, care apar datorita faptului ca ai fost in caldura de prea mult timp. Pe langa semnele deja enumerate, pot aparea crampe si transpiratii severe. Daca nu iei masuri, este posibil sa te lovesti de consecinte mai grave. Odata ce te afli la caldura, temperatura corpului creste, pielea devine uscata si fierbinte, pulsul se accelereaza, astfel sunt posibile lesinul si confuzia.
Ce sa faci? Urgent mergi la umbra, sau mai bine - departe de soare si caldura intr-o camera rece. Tu si corpul tau trebuie sa te racoresti urgent. Scoate cat mai multe haine, aplicati o carpa umeda pe frunte, incheieturi si sub genunchi. Daca este posibil, fa o baie sau dus racoros. In general, fa ceva care te va ajuta sa reduci temperatura corpului. Este important sa umpli pierderile de lichide: bea lichide, cum ar fi apa de nuca de cocos bogata in electroliti, si mananca fructe si fructe de padure (banane, citrice, capsuni, kiwi si multe altele).
Pentru a reduce riscul de supraincalzire incerca mergi intr-o camera rece, pune-te in apa la fiecare jumatate de ora si, bineinteles, nu uita sa te hidratezi.
Fotodermatoza polimorfa
Dupa o zi pe plaja, este posibil sa gasesti cosuri ciudate sau sa ai mancarime pe corp. Motivul aparitiei lor nu este muscaturile de insecte, ci influenta soarelui. Acestea sunt manifestari ale fotodermatozei, care apare adesea la femeile cu varste cuprinse intre 20 si 40 de ani. Acneea apare de obicei in primele zile calde sau chiar la inceputul vacantei.
Mancarimile, de regula, dispar in cateva ore sau zile - depinde de caracteristicile corpului tau. Sansele sunt ca vor reaparea anul viitor si vor reaparea sub influenta soarelui din nou si din nou.
Daca observi o astfel de caracteristica, pregateste-te si asigura-te ca utilizezi protectia solara si hainele care iti ascund zonele expuse ale la soare. Mareste „doza” de soare treptat, nu incerca sa petreci prima zi de vacanta pe plaja.
Eruptia cutanata dispare de obicei singura, dar unguentele si cremele antiinflamatorii pot accelera procesul - cosmeticianul sau dermatologul iti poatespune ce remediu este potrivit pentru tine.
Urticarie solara
O alta problema obisnuita sunt alergiile la soare. Aceasta afectiune este destul de rara si poate avea manifestari diferite, ca si in cazul alergiilor la alimente sau medicamente. Cineva se confrunta doar cu roseata si mancarime, cineva este ingrijorat de edem, unii chiar dezvolta soc anafilactic.
Aparitia urticariei solare este rezultatul reactiei sistemului imunitar la o doza mare de radiatii ultraviolete. Semnele pot aparea atat dupa cateva minute de expunere la soare, cat si dupa cateva ore de plaja. Este important sa stii ca persoanele care iau anumite tipuri de antibiotice (cum ar fi tetraciclina) sau contraceptivele orale prezinta un risc mai mare de a dezvolta alergii solare.
Abordarea standard pentru tratarea alergiilor solare este utilizarea antihistaminicelor. Tabletele, in picaturi sau sub forma de creme, vor ajuta la ameliorarea umflaturii, ameliorarea mancarimilor si imbunatatirea bunastarii. In cazurile severe, medicii pot prescrie un tratament cuprinzator menit sa imbunatateasca functionarea sistemului imunitar.
Fitofotodermatoza
Ai observat pete ciudate de culoare maro sau rosie pe brate, stomac sau coapse? Ele pot fi o manifestare a fitofotodermatozei. Ce inseamna? Sucul de fructe, ca si varul din minunatul tau cocktail de plaja, a intrat in pielea ta, iar ingredientele sale au reactionat la lumina ultravioleta.
Aceasta reactie nu se gaseste pe toate fructele, ci doar pe cele care contin furocumarine, cum ar fi citricele. Reactiile apar in 24 de ore de la contact, nu ai mancarimi sau durere intotdeauna, dar aspectul lor poate fi foarte suparator.
Este destul de dificil sa faci ceva cu aceste pete - va trebui sa contactezi un dermatolog care te va ajuta sa alegi un remediu pentru a scapa de aceste urme.