Cancerul colorectal, cauzat si de sucurile carbogazoase?
Cancerul colorectal a fost considerat multa vreme o boala a persoanelor in varsta, dar in ultimii ani a existat o crestere dramatica a cazurilor la adultii mai tineri din tarile cu venituri ridicate. Cercetarile arata ca obiceiurile legate de alimentatie, greutate si exercitii fizice sunt strans legate de riscul de cancer colorectal.
Un studiu¹ publicat in jurnalul stiintific Gut a constatat ca femeile adulte care si-au amintit ca au consumat doua sau mai multe bauturi zaharoase in fiecare zi in adolescenta au avut o crestere de doua ori a riscului de cancer colorectal inainte de varsta de 50 de ani, comparativ cu cele care au consumat doar o bautura pe saptamana sau mai putin. Cu toate acestea, expertii avertizeaza ca aceste constatari nu dovedesc o legatura directa.
Exista insa dovezi puternice provenite din studiile efectuate pe soareci si din diverse studii epidemiologice care sustin legatura dintre zaharurile care contin fructoza si obezitate, diabet si anumite tipuri de cancer precum cel colorectal.
Bauturile zaharoase pot creste riscul de cancer colorectal
Studiul de fata a analizat datele dintr-o cercetare aflata in desfasurare privind sanatatea asistentelor medicale. Acest studiu a analizat asocierea consumului de bauturi zaharoase in randul a 95.464 femei cu varste cuprinse intre 25 si 42 de ani, la momentul la care s-au inscris in studiu, si le-au urmarit pentru dezvoltarea cancerului colorectal cu debut precoce, care a fost definit ca incepand de dinainte de varsta de 50 de ani.
Dintre participante, 41.272 au fost, de asemenea, intrebate despre cate bauturi zaharoase obisnuiau in mod normal sa bea pe cand aveau 13-15 ani. Asistentele medicale au completat chestionare alimentare la fiecare 4 ani, in care li se cereau informatii despre bauturi racoritoare, bauturi din fructe, bauturi sportive si ceai din comert indulcit.
De asemenea, au fost colectate informatii despre potentiali factori de risc, inclusiv istoricul familial de cancer intestinal, stilul de viata, administrare regulata a aspirinei sau a altor antiinflamatoarele nesteroidiene si a suplimentelor de vitamine. Participantele au fost, de asemenea, intrebate despre sanatatea lor in timpul adolescentei, inclusiv greutatea pe care au avut-o si stilul de viata.
Urmarindu-le pe o perioada de pana la 24 de ani, cercetatorii au descoperit printre ele 109 cazuri de cancer colorectal si un risc de 2,2 ori mai mare in randul femeilor care au raportat ca beau doua sau mai multe bauturi zaharoase pe zi, comparativ cu cele care au raportat ca au consumat mai putin de una pe saptamana.
Oamenii de stiinta afirma ca aceste rezultate consolideaza importanta, din punct de vedere al sanatatii publice, a incurajarii populatiei sa limiteze bauturile zaharoase pentru a avea o sanatate mai buna. Rezultatele sustin recomandarile ghidurilor de sanatate in care se precizeaza ca atat copiii, cat si adultii, ar trebui sa consume cat mai rar zahar, bauturi cu zahar si dulciuri din comert.
Cercetatorii concluzioneaza ca studiul se adauga cercetarilor care au adus dovezi puternice care au asociat consumul de bauturi zaharoase cu cresterea riscului de crestere in greutate si de diabet de tip 2. E bine ca atat persoanele sanatoase, cat si cele cu boli cronice sa consume produse cu zahar cat mai rar si in cantitati mici pentru a contribui la o stare mai buna de sanatate si a scadea riscul de boli precum obezitatea, diabetul si cancerul.
Cum se poate preveni cancerul colorectal?
Cancerul colorectal ar putea fi prevenit printr-o serie de masuri:
Screening pentru cancerul colorectal
Screening-urile sunt teste care cauta existenta unui cancerul inainte ca semnele si simptomele sa apara. Aceste teste pot detecta cancerul de colon sau de rect mai devreme, cand tratamentele pot avea mai mult succes. American Cancer Society recomanda testarea incepand cu varsta de 45 de ani pentru persoanele cu risc mediu.
Unele teste de screening colorectal pot gasi si elimina formatiunile precanceroase care pot aparea in colon sau rect, care se numesc polipi. Polipii nu sunt cancer, dar, in timp, cancerul poate incepe in acestia, deci eliminarea lor scade riscul de boala. E bine ca persoanele care au in familie pe cineva cu cancer colorectal (un parinte, un frate) sa ceara sfatul medicului de familie legat de ce teste ar trebui sa faca si cand.
Alimentatie cu multe legume, fructe si cereale integrale
Stilurile alimentare care includ multe legume, fructe si cereale integrale au fost corelate cu un risc scazut de cancer colorectal. De asemenea, e indicat ca aportul de carne rosie (vita, porc, miel) si carne procesata (crenvursti, salam etc.) sa fie mai mic, deoarece aceste alimente au fost asociate cu un risc crescut de cancer colorectal.
Activitate fizica regulata
Persoanele sedentare, care nu sunt active fizic, au un risc mai mare de a dezvolta cancer colorectal. 30 de minute de mers pe jos zilnic pot reprezenta o activitate fizica potrivita si pentru persoanele care nu pot face exercitii fizice mai complexe.
O greutate corporala normala
A fi supraponderal sau obez creste riscul de a dezvolta cancer colorectal si scade sansele de vindecare in cazul in care boala chiar se instaleaza. O alimentatie potrivita si miscarea regulata contribuie la controlul greutatii.
Evitarea fumatului
Fumatorii pe termen lung sunt mai predispusi decat nefumatorii sa dezvolte cancer colorectal si sa-si piarda viata din cauza acestei boli. Fumatorii care ar dori sa se lase de acest viciu, dar nu stiu cum sa procedeze, pot cere sfatul medicului de familie pentru a face impreuna un plan.
Evitarea alcoolului
Consumul excesiv de alcool este asociat cu multe probleme de sanatate, inclusiv cu cancerul colorectal. Persoanele aflate la risc pentru aceasta boala ar trebui sa evite complet alcoolul, iar persoanele fara risc e bine sa respecte recomandarile ghidurilor de sanatate in ceea ce priveste consumul responsabil. Acest lucru inseamna nu mai mult de un pahar cu vin sau bere pe zi in cazul femeilor si nu mai mult de doua pahare de bere sau vin pentru barbati.