„Eu, de exemplu nu procedez asa cu clientii mei si nici in viata mea persoanala, deoarece aceasta este despre libertate. Iata in interiorul nostru noi auzim de fiecare data voci diferite si asta este ca un fel de educatie. Cand mama iti spune ca daca vrei sa pleci afara, trebuie sa speli vesela, asta e o iubire cu conditie. Si asta pentru mine nu este foarte bine, te simti intotdeauna deprivat”, a spus nutritionista.
„Iata ti-ai dat frau liber azi si de maine vine partea neplacuta. Intotdeauna in cap te tine cineva aceste cinci zile. Eu practic si imi permit sa mananc tot ce doresc. Unica ce trebuie sa intelegem ca sa iubesti acelasi dulce e firesc, ca orice gust. Cand iti spun la maratoane, ca uite eu am sa va dezvat de dulce, asta e imposibil. Dar, e posibil sa nu ai dependenta de dulce. Sa percepi ca ceva normal, ca un desert, sa mananci si sa ai o atasare sanatoasa. Sa nu ai vina dupa ce ai mancat, ai mancat, ai savurat si ai luat putina placere din mancare si ai uitat. Cand nu ai restrictii foarte usor te dezici de lucruri. Eu invat clientii mei sa faca alegerea corecta, ca ceea ce in timp indelungat sa aduca beneficii. Ca de exemplu nu acum la moment ca impulsiv mananc foarte mult si pe urma ma simt rau. Eu inteleg ca acum mananc mai putin si ma simt bine in timpul de fata si mai tarziu, de aceea ca nu m-am supraalimentat si am mancat mai mult. Fara sentiment de vina”, a mai adaugat specialistul.
Pentru a afla mai multe sfaturi de la nutritionista Olga Odobescu, nu rata emisiunea iSanatate, sambata la ora 11:00, doar la PRO TV.