Incepe cu nutritia potrivita - mananca legume la aburi, fructe coapte, sucuri neacide, supe usoare, produse lactate, cereale integrale, migdale, carne si peste slabe, biscuiti si tarate. Acest lucru va sprijini sanatatea microflorei din zona intima. Alte reguli de baza includ: utilizarea metodelor contraceptive de bariera, in special la schimbarea partenerului sexual; examinarea regulata de catre un ginecolog, precum si examinarea barbatului dumneavoastra. Ce altceva poti face?
Alege in mod constient lenjeria intima, aceasta ar trebui sa fie din bumbac si minimizeaza purtarea unuor tanga, mai ales cand imbraci costumul de baie.
Renunta la captuseala de chiloti, mai ales cand faci sport. Si daca a devenit un obicei, reconstruieste-l treptat. Cumpara servetele sterile de tifon la farmacie si foloseste-le in loc de tampoane in primele trei luni, reducand treptat utilizarea.
Evitati tampoanele. Utilizati produse de igiena din bumbac (fara gel) in timpul perioadei.
Daca este posibil, spalat-te pe bideu dupa fiecare mers la toaleta. Este suficienta doar apa calda, fara agenti de curatare. Ar fi util sa ai un prosop mic separat pentru igiena intima.
Ai grija ce-ti introduci in vagin. In primul rand, daca ai un partener sexual nou, este bine sa discuti cu el despre sanatatea voastra sexuala, pentru a te asigura ca nu se transmit infectii de la unul la celalalt. In special daca nu doresti sa utilizezi prezervativ, este indicat sa va testati amandoi pentru bolile cu transmitere sexuala. In al doilea rand, daca folosesti jucarii sexuale, acestea trebuie curatate foarte bine inainte de fiecare uitilizare cu ajutorul unor produse de curatare speciale. Daca aceste obiecte sunt folosite de mai multe persoane, este recomandat sa acoperi obiectul cu un prezervativ inainte de utilizare.
Schimba si spala regulat lenjeria de pat, pentru a evita acumularea de germeni si murdarie. La menstruatie, este util sa te stergi din cand in cand cu servetele umede speciale, pentru a mentine regiunea genitala curata si proaspata pe tot parcursul zilei.
Nu uita sa schimbi absorbantul sau tamponul vaginal la fiecare 4 ore, in special daca ai o menstruatie abundenta. Acest lucru te va ajuta sa te simti confortabil si va impiedica proliferarea bacteriilor.
Daca te epilezi cu ceara in regiunea pubiana, este recomandat sa o faci de fiecare data la un specialist. Daca te epilezi acasa, dupa folosirea cerii, arunca fasiile cu par, nu le mai refolosi.
Daca te razi, fii foarte atenta sa nu te ranesti, cel mai bine foloseste o mica oglinda pentru a vedea exact ce faci.
Daca esti ingrijorata de mirosul regiunii genitale in cursul sexului oral, aplica o picatura de parfum pe interioruI coapselor, dar niciodata in vagin. Alternativ, poti face o irigatie vaginala cu apa calda, pentru ca aceasta va mentine un ph echilibrat al vaginului.
Fii precaut!
Cumpara produse de calitate: prezervative, absorbante, tampoane, produse de igiena. Nu cumpara niciodata jucarii sexuale second hand. Daca le achizitionezi online, alege site-uri de specialitate.