Dementa este mai frecventa la persoanele in varsta, desi se poate dezvolta si la persoanele de varsta mijlocie. Oamenii de stiinta spun ca dementa nu este o parte normala a imbatranirii, ci o patologie.
Cauzele exacte ale bolii Alzheimer sunt neclare. Cercetatorii sunt inclinati sa creada ca atat factorii genetici, cat si factorii de mediu, precum dieta si stilul de viata, actioneaza aici. Ei nu stiu inca cum sa trateze boala Alzheimer, dar sunt in cautarea activa in acest domeniu a tratamentului. Oamenii de stiinta considera ca modificarile stilului de viata sunt cea mai eficienta prevenire a dementei.
Dormi prea mult
Deficitul de somn este considerat periculos. El, de altfel, este, de asemenea, un factor de risc pentru dezvoltarea bolii Alzheimer. Dar, de asemenea, este mai bine sa scurtati un somn foarte lung, daca este posibil. Se estimeaza ca cei care dorm mai mult de 8 ore pe noapte isi cresc riscul de dementa cu pana la 35%.
Utilizarea somniferelor, care este adesea folosita de pacientii care se plang de somn slab, poate fi, de asemenea, o problema. Faptul este ca unele medicamente utilizate pentru imbunatatirea somnului suprima adesea productia de acetilcolina, a carei concentratie scade in boala Alzheimer. Cercetatorii sugereaza ca acest lucru poate provoca aparitia bolii si, prin urmare, somniferele trebuie luate cu precautie.
Lipsa prietenilor
Multor persoane le place sa fim singuri (bine, cel putin din cand in cand), iar conditiile pandemiei au aratat ca este foarte posibil sa transferam multe procese intr-un mod la distanta - in acest caz, comunicarea cu ceilalti trebui sa fie minima.
Cu toate acestea, singuriaticii ar trebui sa arunce o privire mai atenta asupra sanatatii lor. Un studiu din 2018 a constatat ca a fi singur si a nu avea prieteni creste probabilitatea de Alzheimer. In general, chiar daca esti un adevarat introvertit si sociopat, incearca sa gasesti cateva activitati pentru care va trebui sa comunici cu oamenii. Poate fi un club de hobby, o sectiune de sport sau o organizatie de voluntari.
Lipsa de atentie a bolilor cronice
Se estimeaza ca persoanele cu diabet dezvolta dementa cu 73% mai des decat cele care nu au. Si administrarea de medicamente si modificari ale stilului de viata care vizeaza ajustarea starii si normalizarea greutatii reduc probabilitatea bolii Alzheimer. In general, nu va neglijati sanatatea si tratati-o cu atentie.
Muzica foarte tare
Iubitorii de muzica tare - care poarta casti, fie merg la concerte - sunt mai predispusi sa dezvolte dementa decat altii din cauza deficientei de auz. S-a dovedit ca problemele de auz si Alzheimer sunt legate. Se presupune ca, datorita faptului ca devine mai dificila procesarea semnalelor sonore, creierul trebuie sa lucreze mai intens si inceteaza sa faca fata unor sarcini. Audiofilii ar trebui sa fie mai atenti la propriul auz - nimeni nu ar trebui sa asculte sunetul la volum maxim: doar 30 de minute de muzica foarte tare pe zi pot duce foarte repede la surditate.
Cum sa faci trecerea corecta de la post la masa de Paste, pentru a evita un soc al organismului
Aport inadecvat de lichide
Sigur ai auzit despre 8 pahare de apa pe zi pe care toata lumea ar trebui sa le bea. Cantitatea in sine pare a fi destul de controversata - unii oameni au nevoie de mai multa apa, iar unii au nevoie de mai putina. Cu toate acestea, faptul ca apa este esentiala si ca deshidratarea este periculoasa este exclusa.
Un deficit constant de apa poate afecta negativ functionarea creierului: functiile cognitive vor avea de suferit, in special cele care sunt implicate in comportament si indeplinirea obiectivelor.
Prea putine raze de soare
Un alt factor care are un efect mai puternic asupra sociopatilor care nu vor sa iasa din casa. Este bine cunoscut faptul ca, sub influenta soarelui, se produce vitamina D. De obicei, o obtinem in cantitati insuficiente impreuna cu alimente. Cercetatorii au descoperit ca expunerea regulata la lumina soarelui (chiar si 15 minute pe zi este suficienta) reduce riscul de dementa si alte probleme ale creierului.