02.04.2021

Pentru a avea o stare buna de sanatate, e bine sa cunosti care sunt produsele perfecte pentru perioada postului. Ce spune medicul gastroenterolog, Viorica Caraus: "Proteina este una din principalele surse pe care o primim din alimentele de origine animala" - VIDEO

Fiind in perioada postului religios, e bine sa cunoastem ce produse ne aduc aportul necesar de nutrienti, pentru o stare buna de sanatate. Invitata in cadrul emisiunii iSanatate, medicul gastroenterolog Viorica Caraus ne sugereaza ce alimente putem consuma.

Viorica CARAUS, GASTROENTEROLOG:  "Postul este o atitudine mentala, un exercitiu psiho-emotional si nu doar o restrictie alimentara. Proteina este una din principalele surse pe care o primim din alimentele de origine animala.

Eu recomand in perioada postului sa se consume cat mai multa proteina, fiindca ne da senzatia de satietate. Boboasele este bine sa le puneti la inmuiat pentru 8-12 ore.

Nucile contin o cantitate buna de omega 3, la fel si semintele de in, canepa si uleiul de masline. 

Toti ar trebui iesirea din post sa o facem lenta. Postul intermitent este un regim alimentar care prevede evitarea unor mese pe parcursul zilei. Cine decide sa tina post intermitent sa-si consulte medicului".