1. Poti raci din cauza frigului?
Racelile sunt mai frecvente iarna. Ca si alte infectii ale traseului respirator superior, sunt provocate de obicei de un virus. S-ar putea sa fie putin adevar in ideea ca frigul poate provoca raceala, deoarece schimbarile de temperatura modifica mucoasa nazala si a gatului, ceea ce poate usura infectarea celulelor de catre virus. Dar principalul motiv pentru care racim mai mult iarna este ca petrecem mai mult timp inauntru, mai aproape de altii – mediul perfect pentru transmiterea virusurilor.
2. Ajuta la ceva usturoiul bagat in nas?
TikTok propune pentru decongestionare niste catei de usturoi varati in nari. Ceva introdus in nas va bloca circulatia mucusului, iar cand este scos aceasta va reveni si mucusul va pica sau chiar va curge din nas. Mucusul nu ajuta doar la capturarea si inepartarea patogenilor, inclusiv virusuri, dar contine si anticorpi care pot pot reduce raspandirea virusurilor si infectarea. Asa ca nu e o idee buna. Mai ales ca usturoiul contine o serie de compusi care pot irita nasul.
3. Remediile pe baza de plante pot preveni racelile?
Diferite remedii din plante pretind ca fie previn, fie accelereaza recuperarea dupa o raceala. Oamenii mentioneaza mai des echinacea, o familie de plante care cresc in America de Nord. Unele studii au sugerat un mic efect preventiv, dar nu si o reducere semnificativa in nivelurile bolii. Si turmericul este laudat ca doctorie preventiva, dar nu exista dovezi nici pentru eficacitatea lui.
4. Vitamina C ajuta la ceva?
Linus Pauling, om de stiinta laureat al premiului Nobel, a sugerat ca doze mari de vitamina C pot fi un tratament eficace in multe infectii virale. Dar o evaluare publicata de Cochrane, un sistem foarte respectat in care cercetatorii verifica rezultatele, spune ca vitamina C nu previne racelile, dar poate reduce durata lor la unii oameni. Suplimente in jur de 200 mg/zi sunt considerate de risc scazut, iar unii sugereaza ca ar fi o strategie rezonabila de scurtare a unei raceli.
5. Vitamina D previne racelile?
De la vitamina soarelui asociata cu sanatatea oaselor, vitamina D a inceput sa fie legata de reducerea riscurilor la aproape orice, de la boli de inima si diabet pana la virusuri. Lupta cu gripa si mai recent cu Covid-19 este si ea inclusa in interesul pentru vitamina D.
Experimente de laborator arata ca vitamina D este importanta pentru imunitate si astfel este strict necesara in lupta cu virusurile. O problema pot avea cei care au niveluri insuficiente de vitamina D. Soarele ne ajuta s-o producem singuri – dar mai putin in timpul iernii. Asa ca este probabil ca luand peste iarna suplimentele de vitamina D recomandate de specialisti sa fie suficient si sa ajute in prevenirea racelilor.
6. Dar supa de pui?
Supa de pasare a fost folosita din timpuri stravechi la tratarea racelilor si poate avea unele merite, ca si mierea, in reducerea simptomelor. Dar nu este probabil sa aiba si un impact major in eliminarea infectiei. Apa din supa va ajuta la hidratare, care este adesea o problema atunci cand suntem raciti. Ca majoritatea bauturilor fierbinti, poate decongestiona sinusurile dureroase. Exista studii privind efectul asupra celulelor sistemului imunitar, dar rezultatele sunt departe de a fi convingatoare.
Din nefericre, nu exista tratamente miraculoase pentru raceala obisnuita. Unele sugestii pot sa fie de folos si in general nu fac rau, asa ca luati suficiente vitamine C si D. Dar altele chiar nu trebuie incercate si pot fi riscante, cum este bagatul usturoiului in nas. Cel mai bun lucru este sa stai cat mai mult in repaus si sa bei suficiente lichide pentru a fi hidratat.