Felul in care te raportezi la corpul tau este un factor important care iti influenteaza starea de sanatate. Atentia pe o acorzi alimentatiei, odihna de calitate, alegerea unui stil de viata activ sunt doar cateva lucruri pe care le poti face, pentru a-i arata corpului tau ca iti pasa de nevoile sale si pentru a avea o relatie echilibrata cu el. Cu toate acestea, stim ca respectarea cu strictete a tuturor acestor lucruri, tot timpul, este o adevarata provocare, mai ales in perioadele in care stresul e la ordinea zilei si obisnuiesti sa mananci dezordonat si sa dormi prea putin. Dupa astfel de perioade, pentru a-ti reechilibra starea de sanatate, detoxifierea organismului este o optiune pe care merita sa o iei in considerare.
Irina GHILIOVA, NUTRITIONISTA: „In primul rand trebuie sa intelegem ca procesul de curatare are loc de la sine, organismul nostru poate face asta si singur. Insa, din cauza schimbarilor ecologice, viata noastra este haotica, suntem expusi la stres, dormim putin, produsele alimentare nu mai sunt cele care erau acum 20 de ani, din acest motiv acum exista anumite programe care ajuta organismul sa se curete prin alimentatie, un regim corect al zilei, anumite ritualuri si exercitii fizice. Totul, in complex, va forma un program de detox.”
Daca iti doresti o detoxifiere corecta, la finalul careia sa iti reechilibrezi starea de sanatate, este important sa abordezi acest proces cu responsabilitate.
Irina GHILIOVA, NUTRITIONISTA: „Organismul trebuie sa se obisnuiasca incet si treptat cu un anumit mod nou de alimentatie, chiar daca acesta va fi foarte sanatos, pentru ca orice stres pentru organism va crea si mai mult stres.”
Irina GHILIOVA, NUTRITIONISTA: „Detoxul trebuie sa dureze nu mai putin de 2 saptamani. 10 zile – asta e cel mai scurt termen, dar e pentru avansati, care intra usor in ritm. In mai putin de 2-3 saptamani nu vor fi rezultate.”
Alimentatia joaca un rol cheie in detoxifierea pe care ti-ai propus-o. Pentru a detoxifia organismul in mod natural va fi nevoie de anumite produse, dar si de evitarea altora.
Irina GHILIOVA, NUTRITIONISTA: „Detoxifierea se face prin excluderea anumitor produse: tot ce contine gluten, tot ce contine lactate, tot ce contine zahar, chiar si zahar ascuns. In functie de anotimp, se exclud legumele si fructele care nu sunt de sezon. Acum a fost sezonul dovleacului, conopidei si a radacinei din telina. Acum nu este sezonul rosiilor si a castravetilor. Conteaza si ce anume mancam: verdeata, microplante, sucuri din legume si anumite infuzii din plante.”
In urma adoptarii unui astfel de regim, rezultatele vor fi spectaculoase.
Irina GHILIOVA, NUTRITIONISTA: „Primul lucru pe care il observa oamenii este ca ei, de fapt, sunt capabili de multe si au putere de vointa. Unii vad ca se curata pielea, altii observa ca pierd cateva kilograme sau se imbunatateste somnul.”
Irina GHILIOVA, NUTRITIONISTA: „O persoana care doreste anumite rezultate si vrea sa o ia mai incet, cel mai bine pentru prima data sa treaca un program mai indelungat, nu mai putin de 5 saptamani. Si sa il repete peste 6 luni, atunci rezultatul va fi uimitor.”
Si totusi, faptul ca ai incheiat o cura de detoxifiere nu inseamna ca poti reveni imediat la vechile obiceiuri alimentare.
Irina GHILIOVA, NUTRITIONISTA: "Mereu spun ca cel mai important este cum traim dupa detox, pentru ca deseori multi asteapta ultima zi, o percep ca pe un maraton si cred ca pot sa manance dulciuri, ca recompensa. Asta este total inutil.”
Astfel, adopta anumite schimbari benefice pentru organismul tau in viata ta de zi cu zi. Astfel, il vei ajuta sa elimine toxinele si vei evita problemele de sanatate.