Cine se trezeste de dimineata departe ajunge… Adevarat! Insa, mai important sau la fel de important sunt gandurile cu care incepi aceasta noua zi. La ce te gandesti dis de dimineata? Cu ce cuvinte te intampini? Ce gesturi faci?
Pare ca este banal sa te trezesti si sa incepi o noua zi, insa in realitate, fiecare noua zi este un miracol. Este o sansa noua de a te bucura de viata, de a te bucura de tot ceea ce iubesti, de a duce mai departe planurile pe care le ai. Este o noua sansa de a spune: ”Imi pare rau”, ”Iarta-ma, te rog”, ”Te iubesc”, ”Multumesc” replici care ne mentin starea de spirit sus si ne dau vibratii pozitive. O melodie pozitiva, o meditatie ghidata, cateva exercitii de respiratie sunt de mare ajutor pentru a incepe o zi buna.
Nu forta sistemul nervos din primele clipe ale diminetii cu stiri negative, cafea, ganduri negative
Ce faci dupa ce te-ai ridicat din pat? Te duci direct cu ochii in telefon, tv sau calculator? Sau deschizi fereastra si admiri peisajul respirand aer curat? Daca imediat ce te trezesti, incepi sa citesti stiri, s-ar putea ca nivelul hormonilor de stres sa creasca… Si cumva sa incepi ziua agitat… Incepi ziua cu un pahar de apa sau cu o cafea? Multe studii indica faptul ca ar fi mai bine sa consumati cafea dupa micul dejun. Sa dati intai organismului ceea ce are nevoie: hidratare prin apa si nutrienti printr-un mic dejun sanatos.
Mirositi arome care va plac!
Da, prin simturi ne reglam starea interioara. Si atunci cand suntem inconjurati de arome placute (vezi aroma de paine, de cozonac proaspat scos de la cuptor, mancare buna) ne simtim instant mai bine. Asta nu inseamna sa mancam mai mult decat trebuie ci doar sa ”parfumam” simturile cu arome naturale. Asadar, foloseste si tu unul dintre cele mai simple dar utile exercitii de la cursurile de psihoterapie: miroase condimente. Scortisoara, cuisoare, nucsoara, piper, sare, patrunjel, coaja de portocale, coaja de lamaie, vanilie, cardamom, turmeric, ghimbir etc. Tot ceea ce ai prin casa pentru a aroma mancarea, te va ajuta sa ai o stare de spirit mai buna daca iti faci acest obicei simplu de a mirosi zi de zi condimente. La fel poti face si cu parfumuri, sapunuri, flori. O zi minunata sa ai!