Tatiana GONCEAR, CONSILIER IN NUTRITIE: „Am fost profesoara de biologie si chimie aproximativ de 9 ani, dupa care inca 8 ani am lucrat intr-un ONG de caritate. Cele mai multe kilograme pe care eu le-am acumulat, asa cum profesia mea presupunea statul mai mult la calculator sau pe scaun era de 138 de kilograme. Eu intr-o buna azi mi-am dat seama ca imi este foarte greu sa respir si gandindu-ma ca parintii mei au suferit de boli cardiovasculare, eu credeam ca ma va asteapta aceeasi soarta daca nu voi lua o decizie chiar acum. Din acel moment am inceput sa caut solutii, pentru a putea face o schimbare. Cautam o metoda buna, dar si de un om care ma va ajuta. Am reusit sa gasesc un mentor care m-a ajutat pe parcursul a 16 luni sa slabesc cu aproape 50 de kg.”
Daca in spatele unei femei de succes se afla un barbat puternic, atunci in spatele unei femei care a reusit se slabeasca un numar considerabil de kilograme se afla un antrenor dedicat.
Tatiana GONCEAR, CONSILIER IN NUTRITIE: ”A fost o cale destul de lunga si parerea mea este ca atunci cand vrei sa faci o transformare a corpului si mai ales cand vorbim de multe kilograme, indiferent ca esti introvertic sau extrovertit, tu neaparat ai nevoie de cineva care sa te ajute, pentru ca acesta sa fie facut corect. Pe tot parcursul transformarii mele, omul care m-a ajutat, eu ii spun mentor sau heathy coach a fost Alexei Pervanciuc.”
Alexei PERVANCIUC, ANTRENOR: „Cand noi am inceput greu, pentru ca Tatiana din start a avut un rezultat foarte bun, in prima luna aceasta a slabit 8 kilograme. Apoi greutatea a stagnat, pierzand doar 2 kilograme si fraza care am tot auzit-o in 2020 a fost “Alexei eu nu slabesc”.
Tatiana GONCEAR, CONSILIER IN NUTRITIE: „Motivatia pleaca, rezultatele uneori stau pe loc, dar tu pur si simplu trebuie sa fii disciplinata si daca faci asta permanent ajungi neparat la rezulatate propuse si la corpul pe care ti-l doresti.”
Cu zambetul pe buze, Tatiana a demonstrat ca o doza buna de perseverenta si entuziasm transforma orice dorinta si orice scop in realitate.
Tatiana GONCEAR, CONSILIER IN NUTRITIE: „Am savurat aceasta perioada,pentru ca am facut totul treptat si corect. Am lucrat foarte mult la cativa piloni, cum ar fi alimentatia, efortul fizic, adica sportul, consumul de apa, somnul si starea psiho-emotionala care probabil este cea mai important factor atunci cand vrei sa faci o schimbare.”
Tanara sustine ca un impact major in lupta cu greutatea excesiva l-a avut alimentatia echilibrata. Ea si-a creat un deficit de 200-300 calorii pe zi si a dat prioritate proteinelor.
Tatiana GONCEAR, CONSILIER IN NUTRITIE: „Proteinele sunt cele care participa la structura organismului nostru, in momentul cand ne antrenam muschii nostri sufera care leziuni, iar noi avem nevoie de aceste proteine. Mai putini carbohidrati, adica mai putine dulciuri, glucoza, fructoza si paste. Eu pur si simplu am invatat cand si cum eu pot sa le mananc sau combin, sau cu ce le pot inlocui. Foarte important este si calitatea produselor.”
E bine cunoscut faptul ca dieta te ajuta mai mult sa slabesti, insa fara sport rezultatele se vor lasa asteptate multa vreme. Ba mai mult, atunci cand ai multe kilograme in plus si slabesti rapid risti sa ai vergeturi si piele lasata.
Tatiana GONCEAR, CONSILIER IN NUTRITIE: „Programul meu de antrenamente este unul simplu, dar bine pus la punct. Ma antrenez de 3 ori pe saptamana si folosesc greutati mai mari. Plus sambata dimineata eu mai am un antrenament, pe care eu nu il consider de slabire dar de rezistenta si lupta cu sine.”
Tatiana stie ce vrea si asta se vede in tot ceea ce face. Impreuna cu Alexei, aceasta a inceput sa faca programe online de transformare a corpului si mintii, dedicate tuturor femeilor care isi doresc o schimbare.
Tatiana GONCEAR, CONSILIER IN NUTRITIE: „Asta este misiunea mea de acum, sa promovez modul sanatos de viata si sa ajut oamenii sa se simte confortabil in corpul sau.”
Astazi Tatiana crede cu tarie ca daca iti doresti ceva, trebuie sa fii gata sa faci totul pentru asta.
Tatiana GONCEAR, CONSILIER IN NUTRITIE: „Eu foarte mult in viata mea am investit in inteligenta, prin faptul ca am facut studii multe si am citit destul de mult, dar prea putin am investit in corpul meu, in sanatatea mea. Daca ar fi sa dau un sfat: fiecare trebuie sa inceapa cu armonia intre corp, minte si suflet. Ati iubi corpul ar insemna sa ii dai tot ce ai mai bun, iar kilogramele in plus sunt sanatate in minus. Avand sanatate tu te poti realiza si pe celelalte planuri.”