Tatiana GRECU, PSIHOLOG, SEXOLOG, TERAPEUT DE CUPLU: „Noi traim acum intr-o etapa a vietii cand retelele de socializare au devenit o parte din noi, o parte din modul nostru de viata. Omul se trezeste si intinde mana la telefon sa verifice. Retelele sociale creaza iluzia ca noi facem parte din ceva. Este ca un fel de compensare a starii interioare.”
Utilizarea excesiva a retelelor de socializare poate afecta negativ sanatatea noastra mentala prin expunerea la continut negativ sau abuziv, precum si prin cresterea nivelului de anxietate si depresie.
Tatiana GRECU, PSIHOLOG, SEXOLOG, TERAPEUT DE CUPLU: „Oamenii cand se orienteaza la retelele de socializare ei isi pierd individualitatea si ei inteleg ca nu le reusesc si vine starea asta ca eu sunt de nimic si automat vorbim despre scaderea de stima de sine, de increderea de sine pentru ca eu nu corespund la ceea ce mi se impune si astfel se dezvolta acele apatii, stari anxioase care se reflecta asupra relatiilor pe care le avem cu cei din jur.”
De asemenea, utilizarea excesiva a retelelor de socializare poate duce la dezvoltarea unei dependente psihologice, cunoscuta sub numele de dependenta de internet.
Tatiana GRECU, PSIHOLOG, SEXOLOG, TERAPEUT DE CUPLU: „Mare parte din lume este dependenta pentru a acoperi acea insuficienta pe care o traieste pe interior. Este mai usor sa merg in lumea virtuala decat sa merg in contact direct cu altcineva. Contactul direct ar presupune sa ma deschid, sa ma expun, sa devin un pic mai vulnerabil in fata celuilalt, dar in lumea virtuala pot sa ma manifest, reesind din ceea ce mi-am desenat mie in creier.”
Pentru a evita comparatia sociala negativa pe retelele de socializare, este important sa ne concentram asupra propriei noastre vieti si sa nu ne comparam cu altii. Totodata este important sa luam o pauza regulata de la acestea si sa gasim alte modalitati de relaxare si distractie.
Tatiana GRECU, PSIHOLOG, SEXOLOG, TERAPEUT DE CUPLU: „Noi putem sa evitam in acel moment in care eu stiu cine sunt eu, ma ocup de dezvoltarea mea personala, imi caut acei piloni, imi stabilesc acel fundament al perosnalitatii mele. In primul rand cand cunosc cine sunt eu. Doi - cand definesc pentru mine ceea ce vreau eu, ceea ce imi doresc eu, eu imi evaluez resursele pe baza caruia eu functionez. La resurse eu ma refer la oameni, obiecte, bani, capabilitate, abilitatile mele. Retelele sociale sunt un instrument foarte bun pentru informatii, dar trebuie sa facem selectia pe cine urmarim, corespunde persoana cu valorile mele interioare, corespunde cu convingerile mele interioare. Daca eu urmaresc aceasta persoana, cum influienteaza viata mea, cum ma simt eu de pe urma la ceea ce urmaresc acolo, cum folosesc eu informatia vazuta sau auzita. Strategiile pot fi diferite. Vorbim aici despre evitare, ignorare, selectia care se potriveste la momentul dat, la etapa actuala. Trebuie sa fim foarte atenti sa nu sa se petreaca acea fuziune cu oamenii pe care ii urmaresc pe acea retea de socializare, sa inteleg foarte bine ca ei au viata lor separata si eu am viata mea.”
Este important sa fim constienti de modul in care folosim retelele de socializare si sa luam masuri pentru a ne asigura ca beneficiem de avantajele lor intr-un mod sanatos si constructiv.