Cum functioneaza bauturile energizante
Producatorii de energie nu recomanda sa bei mai mult de doua cutii pe zi (asa cum este scris pe ambalaj). In acest volum este continuta doza zilnica de cofeina. Bauturile energizante pot fi numite un fel de inlocuitor concentrat al cafelei, care contine si glucoza, oferind o crestere de energie pentru creier si muschi. Probabil ai observat ca multe bauturi energizante sunt carbogazoase. Din aceasta cauza, actioneaza mult mai repede decat cafeaua.
Sa vedem ce este de obicei inclus in bauturile energizante:
Cofeina - Cel mai important ingredient de care nu poate lipsi niciunul dintre aceste borcane minune. Nu numai ca stimuleaza activitatea creierului, dar creste si rezistenta inimii. Daca bei mai mult de doua borcane, va incepe un efect prea puternic asupra inimii.
Carnitina - Aceasta componenta elimina oboseala musculara si imbunatateste rezistenta. Un ingredient foarte important in bauturile sportive energizante.
Taurina - Unele studii arata ca taurina imbunatateste functia inimii. Desi nu toti expertii sunt de acord cu acest lucru.
Matein - Extractul din ceaiul mate ajuta la ameliorarea foametei.
Ginseng si Guarana - Au un efect tonic.
Vitaminele din grupa B - Au un efect pozitiv asupra activitatii creierului si a sistemului nervos.
De ce ai nevoie de bauturi sportive energizante
Pe langa bauturile energizante obisnuite, exista bauturi sportive energizante. Desigur, este mai usor sa bei ceva, sa simti o explozie de energie si sa faci un antrenament activ fara probleme. Dar nu totul este atat de simplu. Daca esti obosit, nu bea energie, ci mai degraba du-te acasa sau odihneste-te. Sau incepe sa te antrenezi prin forta - sportul iti va oferi un val de energie si forta.
Bauturile energizante pentru sport sunt baute de oameni care fac o activitate fizica foarte intensa, cum ar fi alergarea unui maraton. Gandeste-te bine daca ai nevoie de ele, deoarece utilizarea lor poate fi urmata de probleme stomacale si intestinale. Pentru un antrenament regulat de fitness de o ora, acestea nu sunt deosebit de necesare.
Raul bauturilor energizante
Este dificil sa spui ceva despre pericolele bauturilor energizante, uitandu-te la compozitie. Nu este nimic in neregula cu ei, mai ales daca bei nu mai mult de doua cutii pe zi. Dar daca depasesti doza, asteapta aceste reactii adverse:
- Presiune crescuta si niveluri de zahar din sange.
- Pierderea de energie, iritabilitate si insomnie. Acestea nu sunt borcane magice - iau toate resursele din propriul corp, dupa care vine inevitabil socoteala.
- Dependenta. Daca le bei in fiecare zi, vei uita ce inseamna sa fii vesel chiar asa.
- Continut ridicat de calorii. In lupta pentru o figura frumoasa, cu siguranta nu te vor ajuta. Iata un alt motiv pentru care nu le bei in sala de sport unde incerci sa slabesti.
- Tahicardie, tremuraturi si epuizare a sistemului nervos (toate acestea sunt cafeina).
- Alte efecte. De exemplu, oamenii de stiinta stiu inca putin despre efectele secundare ale taurinei asupra corpului. Poate nu ar trebui sa fii un camp pentru experimentare?
Sau este inca un beneficiu?
O bautura energizanta iti va oferi un impuls de vioiciune timp de 3-4 ore, in timp ce cafeaua te va ajuta sa te trezesti doar o ora sau doua. Prin urmare, uneori, daca te confrunti cu stres fizic sau mental foarte intens, poti recurge la utilizarea acestor borcane. Apropo, ambalajul convenabil iti va permite sa folosesti bauturi energizante pe drum sau la o discoteca - unde nu poti gasi cafea.
In situatii critice, este dificil sa gasesti o solutie mai buna decat un inginer electric.