Oboseala la volan poate interveni in cazul oricarui sofer, dar se pare ca soferii de vehicule automatizate obosesc mai repede decat cei care conduc vehicule complet manuale, potrivit unui studiu¹ aparut in Jurnalul International de Performanta a Vehiculelor. Cercetatorii investigheaza modalitati de a contracara acest efect si de a reduce astfel riscul ca soferii obositi sa fie implicati intr-un accident rutier. O abordare promitatoare este utilizarea stimularii olfactive, expunand periodic soferul la mirosul de menta.
Beneficiile mirosului de menta: reduce oboseala soferilor
O echipa de cercetare din China a analizat modul in care stimularea olfactiva cu miros de menta influenteaza oboseala si vigilenta a soferilor. Oamenii de stiinta au analizat variabilele subiective si obiective cu ajutorul unui grup de 34 de voluntari, dintre care unii au fost testati cu expunere la menta, iar altii cu aer, pur si simplu.
Cercetatorii au descoperit ca acei soferi care au respirat aroma de menta au raportat o senzatie de oboseala mai scazuta in comparatie cu soferii care au respirat doar aer. Indicatorii timpului de reactie si variabilele oculare au sustinut, de asemenea, ca vigilenta soferilor a crescut in timpul expunerii la mirosul de menta, dar nu cu expunerea la aer.
Avand in vedere aparitia vehiculelor autonome si automatizate conditionat, este esential ca „soferul” sa fie eliberat de principalele sarcini de operare a volanului, a acceleratiei si a franelor, in conditii normale, dar sa fie prezent in calitate de supraveghetor si pregatit sa intervina daca este nevoie pentru a prelua controlul de pe computerul vehiculului atunci cand sistemul de conducere automatizat ajunge la unele limite sau cand conditiile se schimba si trebuie evitata o coliziune sau un alt accident.
Autorii studiului subliniaza ca menta poate fi cam prea puternica pentru unii soferi si, astfel, un miros suplimentar care sa nu fie chiar atat de pregnant ar putea fi amestecat cu stimulentul olfactiv. Acestia mai spun ca stimularea cu miros de menta are un efect redus asupra soferilor daca nu sunt obositi.
Cercetatorii s-au concentrat, de asemenea, asupra modului in care s-ar putea stabili daca un supraveghetor de conducere intr-un vehicul automat conditionat oboseste sau adoarme. Ca atare, in viitor, senzorii ar putea fi programati pentru a detecta oboseala soferului si pentru a elibera un stimulent olfactiv adecvat la un moment oportun pentru a se asigura ca siguranta este prioritara.
Cum sa lupti cu oboseala cand conduci?
Multe persoane conduc obosite, mai ales daca este vorba de cele care fac naveta si conduc fie dimineata foarte devreme, fie seara tarziu, dar, pentru a evita accidentele, e necesar ca soferul sa fie cat mai vigilent si sa isi creeze conditii cat mai bune de condus. Iata ce poti face ca sa ramai concentrat si sa iti pastrezi vigilenta cand esti la volan:
Dormi bine noaptea
Cauta sa ai un somn suficient si cat mai odihnitor pe timpul noptii, iar daca nu reusesti, incearca sa dormi macar 30 de minute in timpul zilei inainte sa te urci la volan. O persoana care nu doarme bine poate avea diverse accidente atat in casa, cat si pe strada sau la serviciu, iar daca mai si sofeaza, riscul este cu atat mai mare.
Consuma un aliment sau o bautura cu cofeina
Pentru a combate oboseala in timp ce conduci, mai ales daca nu ai dormit destul, bea o cafea sau un ceai verde ori negru sau consuma un aliment cu cofeina, cum ar fi doua patratele de ciocolata neagra cu cel putin 50% cacao. Studiile au aratat ca si o singura ceasca de cafea poate ajuta la reducerea efectelor lipsei de somn.
Pune-ti in masina un odorizant care sa isi creasca vigilenta
Unele mirosuri, cum ar fi uleiul esential de menta sau cel de lamaie, ajuta la pastrarea vigilentei si a concentrarii, asa ca e bine sa ai in masina un odorizant care sa aiba una dintre aceste arome.
Asculta muzica
Muzica te preferata te ajuta sa iti pastrezi vigilenta la volan. Cauta sa asculti si cantece cu versuri si sa canti impreuna cu artistii, deoarece in acest fel iti stimulezi creierul si il fortezi sa fie atent. Indiferent de muzica pe care o asculti, daca iti place, te va ajuta sa te concentrezi mai bine la drum.
Ia-ti un partener de drum
In functie de unde anume te deplasezi, incearca sa iei cu tine un membru al familiei, un prieten, un coleg sau un vecin, deoarece compania cuiva cu care poti sta de vorba te va ajuta sa fii mai vigilent si sa combati oboseala. Daca pleci la drum mai lung, e bine sa ai cu tine macar inca o persoana care conduce, de asemenea, si cu care poti face schimb cand simti ca obosesti.
Cand este necesar sa te opresti din condus?
Uneori, aceste strategii nu functioneaza, deoarece mintea si corpul sunt pur si simplu prea obosite pentru a conduce un vehicul. Daca ai plecat la drum lung si ai crezut ca poti conduce o anumita portiune, dar simti ca ai obosit mai repede, ia masuri. Iata cateva semne revelatoare ca ar trebui sa iti spuna ca e timpul sa te opresti imediat din condus:
- casti necontrolat si frecvent.
- nu-ti amintesti cand ai parcurs ultimii kilometri.
- mintea ta rataceste in mod constant si nu se concentreaza asupra a ceea ce se intampla in jurul tau.
- iti simti pleoapele grele
- un sofer de pe o alta banda te claxoneaza.
Daca observi una sau mai multe dintre aceste situatii in timp ce esti pe drum, iata ce poti face pentru a te proteja pe tine si pe ceilalti:
- trage pe dreapta cat de repede iti permite drumul;
- gaseste o zona linistita in care poti parca in siguranta si unde sa nu fie foarte mult zgomot;
- scoate cheia din contact si blocheaza usile;
- gaseste un loc confortabil in masina pentru a adormi - poti ramane inclusiv pe scaunul soferului;
- lasa-te sa dormi cel putin 20 de minute (iti poti pune o alarma pe telefon) sau, daca nu te grabesti prea tare, dormi pana te trezesti natural;
- dupa ce te trezesti, ofera-ti cateva minute sa te acomodezi si apoi, daca simti ca esti revigorat, porneste din nou la drum.