Un elev petrece cel putin 6 ore la masa de lucru, fie in banca din scoala, sau cea de acasa. De aceea, este important sa atragem atentia la postura acestuia si pozitia in banca, pentru ca aceasta sa nu aduca consecinte nefaste starii de sanatate.
Angela CAZACU-STRATU, MEDIC IGIENIST: „Postura la copil, sa zicem asa – corecta, o formeaza nu numai coloana vertebrala, dar si muschii, picioarele, talpile, umerii, omoplatii. Postura incorecta este atunci cand umerii, omoplatii sunt un pic plecati in spate, adica sunt indoieti, se formeaza ca o cocolosa in spate, o cifoza”.
Alte semne ale unei posturi incorecte la copil ar fi un abdomen proeminent si asimetria bazinului sau a membrelor inferioare.
Angela CAZACU-STRATU, MEDIC IGIENIST: „Cauzele sunt diferite. Atunci cand alegem acel ghiozdan pentru copil, trebuie sa atragem atentia, pentru ca este un factor de risc, banca, masa de birou pe care noi o selectam pentru copil acasa, inclusiv si scaunul pe care o sa stea copilul. Ar fi bine ca in scolile noastre sa avem acel mobilier corect si care corespunde acelor indicatori anatomo-fiziologici ai dezvoltarii copilului”.
Mobilierul trebuie sa fie accesibil pentru curatare, sa aiba o suprafata neteda, confectionata din materiale naturale, fara substante toxice.
Postura incorecta poate genera dureri de spate si musculare. La prezenta unui stil de viata inactiv, situatia se poate agrava.
Angela CAZACU-STRATU, MEDIC IGIENIST: „Problemele pot sa apara incepand cu varsta de 5 ani si mai sus, atunci cand are loc o dezvoltare brusca si creste coloana vertebrala, muschii nu reusesc sa se adapteze la acea crestere rapida si daca copilul nu este antrenat in activitati de educatie fizica si nu antrenam acei muschi ca sa sustinem coloana vertebrala, deci avem acele consecinte de dereglari ale posturii. Si plus la aceasta, avem si alte consecinte asupra vederii, apar dereglari, cum ar fi miopia”.
Modificarea coloanei vertebrale poate duce, de asemenea, la afectarea sistemului respirator, functiei cordului sau chiar a dezvoltarii organelor interne. Pe langa asta, din cauza pozitiei incorecte, sedentarismului si a alimentatiei nesanatoase, poate aparea constipatia si obezitatea.
Pentru a preveni postura incorecta, parintele trebuie sa fie vigilent.
Angela CAZACU-STRATU, MEDIC IGIENIST: „In primul rand, atragem atentia la alegerea ghiozdanului pentru scoala, fiindca el trebuie sa aiba anumite cerinte, sa fie cat mai late benzile pe care noi le punem pe umar. Numaidecat este necesar ca copilul sa poarte ghiozdanul pe ambii umeri si nu pe un singur umar, ca atunci iarasi avem dereglari. Avem si normative la cat trebuie sa cantareasca un ghiozdan, si ceea ce punem noi in ghiozdan”.
Greutatea ghiozdanului nu trebuie sa depaseasca 10% din greutatea copilului.
Pentru a pregati temele pentru acasa, copilul trebuie sa aiba acasa o masa cu scaun reglabile, dupa inaltimea copilului, iar masa sa aiba o inclinatie de 15 grade.
Angela CAZACU-STRATU, MEDIC IGIENIST: „Postura cea mai buna la masa o alegem cand scaunul este asezat langa masa, cu partea anterioara a acestuia un pic intrat sub masa, cu 5-6 cm, deci asta este cea mai buna pozitie. Este important de fiecare data, noi sa-i aducem aminte copilului cum corect sa stea, picioarele sa fie asezate pe podea, intr-un unghi de 90 grade. Daca nu ajunge, este bine sa ii punem un suport inclinat sub picioare”.
Pentru talia pana la 85 cm, se atribuie masa cu inaltimea de 24 cm.
Unghiul de inclinare asupra caietului trebuie sa fie aproximativ 30 de grade, iar umerii si omoplatii trebuie sa fie la acelasi nivel.
Angela CAZACU-STRATU, MEDIC IGIENIST: „Ca sa determinam acea postura corecta, pentru parinte cel mai usor e cand copilul este asezat la perete, cu omoplatii lipiti de perete si il rugam tot in aceeasi pozitie sa se miste cu un pas inainte, sau doi, ca sa determinam cat de corecta este postura lui. Vedem cum stau omoplatii, umerii, fiindca asta si formeaza postura, cat de dreapta este coloana vertebrala”.
In cazul in care observi anumite modificari si apar dubii, cel mai bine e sa apelezi la un medic ortoped.