Top alimente diuretice de inclus in dieta
Castraveti
Castravetii au un continut ridicat de apa si acid cofeic, substanta care ajuta la eliminarea retentiei de apa. De asemenea, sunt bogati in substante nutritive care ajuta la eliminarea acidului uric din rinichi. In plus, au foarte putine calorii, deci sunt o alegere excelenta pentru cei care doresc sa slabeasca.
Patrunjel
Patrunjelul da prospetime mancarii, dar poate fi si folosit si pe post de medicament. Acesta poate fi o optiune pentru persoanele care nu pot tolera medicatia diuretica. Studiile arata ca are efect diuretic si creste eliminarea de urina.
Merisoare
Aceste fructe sunt surse bogate in antioxidanti si vitamina C, ajutand totodata la eliminarea excesului de apa din tesuturi. Sucul de merisoare este indicat si in infectiile de tract urinar.
Pepene rosu
Acesta contine 92% apa si abunda in vitamine si minerale care au efect diuretic. Pepenele rosu este un fruct delicios, confera satietate si ajuta la prevenirea pietrelor la rinichi.
Telina
Aceasta leguma contine cumarina, o substanta care reduce in mod natural tensiunea arteriala si curata vasele de sange. Totodata, telina are efect diuretic si ajuta la eliminarea toxinelor, amelioreaza constipatia si balonarea.
Ghimbir
Ceaiul de ghimbir sau ghimbirul proaspat ajuta la reglarea tranzitului intestinal, previne constipatia, balonarea si gazele intestinale. De asemenea, este considerat unul dintre cele mai eficiente alimente diuretice.
Morcovi
Morcovii sunt surse excelente de antioxidanti si vitamine care faciliteaza detoxifierea organismului. De asemenea, contin vitaminele A si K, foarte importante pentru mentinerea sanatatii vederii.
Sucul de morcov ajuta totodata la scaderea nivelului de colesterol „rau” si zahar din sange, fiind indicat persoanelor cu diabet si boli cardiovasculare. Nu in ultimul rand, morcovii ajuta la sporirea productiei de bila, protejeaza ficatul si contribuie la arderea grasimilor.
Lamaia
Ceaiul de lamaie amelioreaza balonarea, curata intestinele de toxine si previne infectiile tractului urinar. De asemenea, are efect antimicrobian si imunostimulator. Lamaia este bogata in vitamina C si potasiu, foarte importante pentru imunitate.
Scortisoara
Acest condiment ajuta la suprimarea poftei de dulce, intareste sistemul imunitar si are efect detoxifiant. Un pahar cu apa fierbinte cu 1 lingurita de scortisoara poate ameliora semnificativ retentia de apa, care se manifesta prin picioare umflate si pungi sub ochi.