Multe persoane au obiceiul ca primul lucru pe care-l fac de dimineata este sa-si bea cafeaua, in special pe stomacul gol. Dar cat este de sanatos? Se pare ca exista persoane care au raportat probleme la nivel gastrointestinal atunci cand au ales sa bea cafea pe stomacul gol.
Cercetarile arata ca efectele cafelei pe stomacul gol sunt limitate, dar o legatura puternica intre consumul de cafea si problemele digestive nu a fost stabilita. Persoanele sensibile la cafea si cofeina pot observa ca daca nu mananca nimic inainte stomacul este iritat. Este foarte important sa ne ascultam organismul, mai ales ca toleram, mancam si bem diferit. Daca dupa ce ai baut cafea pe stomacul gol te simti bine, atunci nu ai de ce sa renunti la acest obicei. Dar daca te confrunti cu disconfort, poate ca ar trebui sa-ti ajustezi obiceiurile.
Consumul de cafea pe stomacul gol: efecte adverse
Probleme digestive. Cafeaua stimuleaza productia de acid in stomac, care poate irita uneori, mai ales in cazul celor care se confrunta cu reflux sau arsuri. Pentru anumite persoane, disconfortul poate fi evident pe stomacul gol. Poti consuma inainte alimente care sa-ti calmeze aciditatea stomacului. Printre acestea se numara bananele, ovazul, ouale, fructele cu exceptia citricelor si toastul din cereale integrale.
Persoanele cu anxietate sunt mai sensibile la efectele cafelei. Inainte de a bea cafea mananca ceva pentru ca acest lucru contribuie la senzatiile de anxietate. Sau, de ce nu, poti opta pentru cafea fara cofeina sau cel putin sa reduci cantitatea de cafea pe care o consumi.