„Suntem ceea ce mancam, deoarece hrana pe care o consumam are direct legatura cu sanatatea, dispozitia si intelectul nostru. Se recomanda de introdus solide de la 6 luni. Dar cum incepem? Dezvoltam interesul alimentar?” a scris Marina Carnat pe pagina sa de Instagram.
Ati vazut ca de la 4 luni am pus-o pe Mya in scaunul ei (pozitia semiculcat). Atunci cand luam masa cu toata familia, ea sta langa noi:
- asa obisnuim copilul sa ne urmareasca si sa vrea sa ne copieze;
- la masa mancam colorat, cu arome placute si asta trezeste apetitul copilului;
- atmosfera de la masa o creeam una pozitiva: zambim si vorbim pe teme placute.
Cateva principii dupa care eu se conduce vloggerita atunci cand introduce in alimentatia copilului alimente solide:
1. Eu am ales diversificarea naturala, adica nu mixez tot piure lichid, dar zdrobesc cu furculita. In asa fel, copilul simte textura alimentelor si le poate deosebi. Il invat sa manance ca maturii.
2. Cand introduc alimentul, il ofer in doza mica. Scopul e sa faca cunostinta cu diverse alimente si texturi, dar nu pentru a-l satura. Mancarea solida nu ii va da copilului mai multe calorii decat laptele, deci nu va adauga mai mult!
3. Legumele le gatesc pe aburi sau in cuptor.
4. Incep cu legume si cereale, apoi fructe (nu foarte dulci: mere acre, pere, pomusoare).⠀
5. Introduc apa plata si il invat sa bea din canita.
6. Copilul care nu poate sta independent pe fundulet, nu se pune in fundulet (semiculcat sau in brate la parinti).⠀
7. Functia mea e sa invat copilul sa isi asculte organismul si sa manance constient, astfel il ajut sa construiasca relatii sanatoase cu hrana.
8. Mancarea solida se ofera inainte sau dupa 30 minute de la alaptare.
9. Fiecare familie are cultura sa de a manca, de aceea fiecare alege pentru sine cu ce va incepe diversificarea copilului. Nu exista o regula general acceptata. Ideea e ca sa fie diferit si echilibrat.
10. Pentru a observa reactiile alergice sau de alta natura, e suficient a introduce cate un aliment la fiecare 2-3 zile.
Marina este sotia avocatului, Teodor Carnat, iar recent a devenit cunoscuta in mediul online, datorita postarilor privind alimentatia, educatia, dar si cum se descurca in treburile casnice, se pare ca le reuseste pe toate!