Ouale fierte sunt o sursa excelenta de proteine si sunt si satioase, motiv pentru care multe femei adopta dieta cu oua fierte, o dieta destul de restrictiva dupa parerea nutritionistilor. Desi aceasta dieta face furori pe Internet, aceasta vine la pachet si cu efecte adverse.
Efecte adverse in urma consumului de oua fierte
Desi se numeste „dieta cu oua”, nu te gandi ca acestea sunt singurele ingrediente din meniu. Potrivit Women’s Health aceasta dieta include proteina slaba, legume, fructe si grasimi (unt, maioneza si ulei de cocos) si presupune consumul a doua oua la micul dejun alaturi de un fruct, iar mai apoi pentru pranz si cina legume cu oua sau alte proteine slabe. Problema consumului excesiv de oua tine de faptul ca acestea nu ofera organismului toti nutrientii necesari.
In aceasta dieta trebuie sa eviti alimentele procesate si legume precum cartofii, porumbul, pastaile si leguminoasele, dar si fructe ca banane, ananas, mango, fructe uscate si sucuri. Un motiv pentru care aceasta dieta nu este ideala pentru sanatate ni-l ofera un nou studiu care vorbeste despre importanta consumului zilnic de cereale integrale in sanatatea cardiovasculara si cum te poate ajuta sa slabesti.