Vasile LUCAREVSCHI, BARMAN: “Salut! Ma numesc Vasilii Lukarevschi. Astazi vom prepara un smoothie din legume cu spirulina. Pentru asta avem nevoie de castraveti, spirulina in forma de pulbere, patrunjel, minta, spanac si telina. Ca indulcitor vom pune un pic de sirop de vanilie si pentru ca bautura sa fie racoritoare, vom adauga gheata. Incepem!”
Vasile LUCAREVSCHI, BARMAN: "Se ia un castravete de dimensiuni medii, acesta se taie si apoi se pune in blender. Pregatim patrunjelul, vom rupe doar frunzele si le vom pune in blender. In ceea ce tine de menta, e bine sa nu exageram, folosim doar 6-7 frunzulite.”
Menta are una dintre cele mai mari capacitati antioxidante si de aceea este util sa invatati cum sa o folositi la gatit pentru a reduce aportul de sodiu din organism.
Vasile LUCAREVSCHI, BARMAN: “Se taie tulpina din telina, adaugam 3 cuburi de gheata, pentru a racori bautura, mai punem 6 frunze de spanac iar la final adaugam 30 ml sirop din vanilie. Cel mai important ingredient, spirulina, o presaram uniform in blender.”
Vasile LUCAREVSCHI, BARMAN: „Pentru partea lichida o sa avem nevoie de un suc fresh din mere. Pregatim merele si indepartam miezul acestora.”
Merele sunt extrem de sanatoase si pline de vitamine care iti fortifica sistemul imunitar. Sucul de mere constituie unul dintre cele mai sanatoase sucuri, avand numeroase beneficii.
Vasile LUCAREVSCHI, BARMAN: „Fiindca avem un smoothie din legume cu spirulina, putem adauga ca decor un pic de patrunjel la final. Bautura este gata!”