„Mai nou fitness-ul este in trend si ma bucur ca am ajuns sa traim timpul in care acesta este la moda, pentru ca cel putin asa e mult mai usor sa instigi adolescentii catre sport,” spune antrenoarea.
Componentele unei vieti armonioase si sanatoase sunt: alimentatia echilibrata, somnul si miscarea. Daca de multe ori de dormit – dormim, sa mancam - nu uitam, pai iata ultimul aspect multi il neglijeaza.
Ana spune ca, primul argument forte este insuficienta de timp. Totusi oricine care nu este suficient de lenes sa se angajeze in exercitii fizice devine responsabil, stie sa-si planifice timpul si sa-si atinga toate obiectivele.
„In trecut, oamenii lucrau mult mai mult fizic, prelucrau pamantul, aveau gospodarii si se alimentau fara alimente procesate. In zilele noastre nivelul de trai este mai inalt, dar am uitat cu totii despre imbinarea corecta a acestor 3 componente (nici unul din ele nu trebuie sa prevaleze)”, a mai adaugat aceasta.
Asadar, antrenoarea a mai spus ca, este trist sa recunoastem ca oamenii vor sa fie sanatosi, nu in detrimentul fortelor proprii. Multi nu inteleg de ce trebuie sa faca sport?! De exemplu un student isi petrece intreaga zi in pozitia asezat (lectii, pregatirea temelor, TV, calculator). Ca urmare a acestui stil de viata, muschii se atrofiaza, nu fuctioneaza la forta maxima. Deci, MISCAREA ESTE VITALA!
Astfel, avand o viata inactiva, oamenii au nevoie de sport pentru imbunatatirea sanatatii si starii de bine. Acest lucru este valabil de la copii, scolari pana la varstnici.
Indiferent de varsta, activitatea fizica este necesara pentru sanatate.
Importanta sportului la orice varsta si beneficiile care deriva de aici:
1. Copii – intareste muschii si oasele, cresterea imunitatii, dezvolta flexibilitatea, echilibrul, rezistenta si formeaza postura corecta;
2. Adolescenti – imbunatateste circulatia sangvina, modelarea armonioasa a corpului, intareste muschii si arde grasimile;
3. Varstnici – reda mobilitate oaselor, intareste muschii, imbunatateste circulatia sangvina, respiratia si mentine fermitatea pielii.
Practicarea sportului atrage dupa sine un sir de avantaje:
- creste coeficientul de inteligenta;
- aduce pozitivitate;
- accelereaza in corp procesele metabolice;
- creste imnunitatea;
- sporeste prin traspiratie eliminarea toxinelor din organism;
- dezvolta capacitatea de auto-disciplinare;
- formeaza motivatia.
Prin urmare, cercetatorii au confirmat faptul ca sportul creste respectul fata de sine si increderea in fortele proprii, astfel consolidind calitatile de lider. Mai mult decat atat, sportul este frumos. Cei care fac miscare au o forma fizica minunata si au intotdeauna dispozitie. Cu dispozitia lor pozitiva ii „incarca” si pe cei din jur.
In concluzie:
Indiferent de natura ei, activitatea fizica e importanta! De aceea, trebuie sa incepi practicarea unui sport ACUM! Si nu... nu e vorba neaparat de un sport profesional. Alege sa faci miscare pentru suflet, pentru tine, miscare care iti aduce placere. Doar asa vei putea mentine stilul sanatos de viata de-a lungul anilor.