SURYA DEEP HOODA, traducere din engleza: “Pentru mine, ashtanga nu este doar miscare fizica, este stilul meu de viata!”
Ashtanga yoga este un tip de yoga structurat in stil vinyasa. Stilul este solicitant din punct de vedere fizic, concentrandu-se pe asane si respiratie.
SURYA DEEP HOODA, traducere din engleza: „De ce am ales sa practic anume ashtanga? Este destinat pentru luptatori, sa iti disciplineze corpul. Atunci cand corpul are o disciplina, iti sunt organizate si gandurile. Ashtanga ma ajuta sa-mi gasesc echilibrul intre respiratie si miscarea corpului, acesta este de fapt si scopul ashtanga.”
O alta caracteristica foarte importanta a acestei metode de yoga este dezvoltarea si utilizarea obligatorii a tehnicilor de respiratie dinamica, numite pranayama.
SURYA DEEP HOODA, traducere din engleza: „Yoga ne ajuta sa ne cunoastem pe noi insine, aceasta este adevarata calatorie a vietii. As vrea sa-mi spui, in ce mod difera ashtanga yoga, de alte tipuri de yoga, in ceea ce tine de miscare fizica? Ashtanga este diferita, fiindca ashtanga are un spectru complet. Trebuie sa faci unele si aceleasi asane, trebuie sa fii disciplinat si sa ai mai multa rabdare. Oamenii nu prea au rabdare in timpurile in care traim.”
Principala diferenta fata de hatha yoga traditionala este prezenta unor secvente de miscari si respiratie, treceri de la o asana la alta, facute intr-o anumita consecutivitate.
Daca doresti sa iti imbunatatesti starea fizica si chiar sa pierzi in greutate, practica ashtanga vinyasa yoga este potrivita pentru tine. Vei transpira cu siguranta, picioarele si bratele tale vor deveni puternice si tonifiate.