Yoga in hamac, fly yoga sau aero-yoga este un curent proaspat si a luat nastere relativ recent, insa a castigat popularitate intr-un timp foarte scurt.
Antrenamentele se pot distinge nu doar dupa denumire, dar si dupa hamac – exista hamacuri formate dintr-o singura panza, din stofa elastica, dar exista si din bumbac, cu manere, care fac practica si mai accesibila.
Ideea acestui tip de antrenament este atribuita regizorului, gimnastului si dansatorului de pe Broadway, Christopher Harrison. El a folosit hamacul pentru show-ul sau coregrafic inca in anii 1990, iar cluburile de fitness au preluat aceasta idee si au introdus hamacurile in salile de sport. Apoi vedetele de talie mondiala cum ar fi Madonna sau Pink au inceput sa foloseasca fly yoga in show-urile lor, fapt care a contribuit la raspandirea cu pasi rapizi a acestui curent.
Fly yoga le permite chiar si persoanelor fara pregatire sa faca asanele inversate. Pentru aceasta este nevoie doar de putin curaj.
Anna HOMEACOVA, ANTRENOARE FLY YOGA: "De obicei in grup la noi frecventeaza 7-8 persoane. Unul din beneficiile principale este ameliorarea problemelor cu coloana vertebrala".
Daca vorbim despre fly yoga ca despre un curent aparte, atunci beneficiile sale sunt enorme: imbunatateste mobilitatea, flexibilitatea si plasticitatea articulatiilor, este un antrenament bun pentru aparatul vestibular si imbunatateste coordonarea si echilibrul corpului.
Anna HOMEACOVA ANNA, ANTRENOARE FLY YOGA: "In acest sport se activeaza toti muschii. Fly yoga nu este numai asanele din yoga acrobatie si asane, hamac, din yoga traditionala.
In multe asane are loc decompresia, sau reducerea presiunii asupra discurilor coloanei vertebrale. Acesta este un beneficiu enorm in viata omului contemporan. Povara mare asupra coloanei vertebrale, modul de viata sedentar, stresul permanent genereaza numeroase blocaje si supraincarcarea muschilor spatelui, ceea ce afecteaza si sistemului nervos.
Anna HOMEACOVA, ANTRENOARE FLY YOGA: "Decomprensarea care o facem noi in aer ne ajuta sa prevenim si primele aspecte a imbatranirii".
Vlada MARDARI, PREZENTATOARE iSANATATE: "Ma simt ca un adevarat acrobat. Incercati fly yoga".