Cristina GONTA, REPORTER, SPECIALIST MEDICAL: "Daca vrei sa ai picioare frumoase si puternice, e timpul sa iai atitudine impotriva pielii si a muschilor care atarna. Incepe chiar acum sa faci exercitii pentru muschii picioarelor, pentru a avea gambele si coapsele bine sculptate. Noi venim cu cateva idei pentru tine".
Anna CEBOTARI, ANTRENOARE: "Ca orice antrenament vom incepe cu incalzirea, pentru asta incepem cu exercitiul stepul. Cu ajutorul lui, putem activa multe exercitii. De exemplu, daca dorim sa activam partea posteriaora, muschii fesieri si bicepsul fermural, atunci toata greutatea o lasam pe calcanee, lasand varfurile orientate sus si simtitm activarea partii posterioare. Daca dorim sa accentuam gambele, atunci pe varful scarilor, fixam varfurile degetelor si calcanee sunt in aer, apasam si extindem muschii sau gambele. Al treilea exercitiu este partea din fata. Lasam greutatea pe varfurile degetelor si in dinamica activam partea din fata".