Petrece cat mai mult timp la aer curat! Afla de la antrenorul, Cristian Cebotari, ce beneficii are sportul daca este practicat in aer liber

Petrece cat mai mult timp la aer curat! Afla de la antrenorul, Cristian Cebotari, ce beneficii are sportul daca este practicat in aer liber - VIDEO

Miscarea la aer curat este o buna modalitate de a te mentine in forma si iti aduce nenumarate beneficii. Prin urmare, poti face jogging, sporturi de echipa sau te poti primbla pur si simplu prin parc in ritm alert. Daca alegi sa alergi prin parc, iti oxigenezi creierul, iar razele solare iti vor restabili resursele de vitamina D. Daca ai un serviciu care te obliga sa-ti petreci ziua in birou, miscarea in aer liber iti va face mult bine, atat din punct de vedere fizic, cat si psihologic. Mai multe detalii afla din reportaj.

Cristian CEBOTARI, ANTRENOR: "Astazi este o zi minunata, asa ca impreuna cu Cristian am iesit in parc sa facem sport."

Cristina GONTA, REPORTER, SPECIALIST MEDICAL: "Sportul in aer liber are numeroase beneficii, printre care principalul, vitamina D si oxigenul. Desigur se schimba imaginea mereu in jurul tau, vezi multi mai multi oameni in jur care fac sport si asta te motiveaza si pe tine. Un antrenament in aer liber incepe desigur cu incalzirea. Motivul il cunoastem - o incalzire foarte buna este egal cu un antrenament foarte bun."