Intai de toate, yoga tonifiaza mai ales muschii profunzi, cei ai spatelui si centurii abdominale, care sunt muschi stabilizatori, ce stau la baza pozitiei noastre.
Asadar tonifierea lor ne asigura o pozitie mai buna si previne mai ales durerile de spate Pentru a intelege mai bine aceste exercitii fizice, Vlada Mardari a facut o sesiune de yoga impreuna cu Igor Babilev și Olga Arapova.
Igor Babilev, ANTRENOR DE YOGA: "Noi vom incepe cu salutarea soarelui. Este o consecutivitate de pozitii pe care le faci ca sa te inviorezi, sa te trezesti dimineata. Poti sa faci si ziua aceste exercitii pentru a te energiza".