Fata umflata dimineata este o problema obisnuita cu care se confrunta multe femei. Daca lucrurile sunt atat de grave si uneori este imposibil sa-ti deschizi ochii dimineata, trebuie sa consulti un medic. Uneori, cauza edemului poate fi boli ale rinichilor, ale glandelor suprarenale sau ale inimii.
1. Te misti foarte putin
Primul lucru pe care il spune umflarea de dimineata a ochilor este ca nu duceti un stil de viata complet corect. Este banal, dar poate fi cauzata de inactivitatea combinata cu lipsa somnului, oboseala cronica, precum si pasiune pentru sarat, gras, tigari si alcool. Sportul, activitatea fizica (in special mersul pe jos), renuntarea la obiceiurile proaste si eliminarea factorilor de stres ar trebui sa imbunatateasca imediat rezultatul.
2. Esti stresat
Dupa cum am spus, elimina factorii de stres daca este posibil, iar daca nu poti schimba circumstantele, incerca sa-ti schimbi starea. Masajele relaxante, meditatiile si practicile de relaxare vor elimina gandurile anxioase inutile si te vor ajuta sa te pregatesti pentru somn. Si da, organizeaza-ti rutina astfel incat sa dormi cel putin opt ore!
Ai fire de par crescute sub piele? Iata cum poti sa previi si sa scapi de aceasta grija
3. Bei apa gresit
Este necesar nu doar sa acorzi atentie doar la ceea ce bei, dar la modul in care dormi. O perna incomoda sau prea inalta poate provoca, de asemenea, umflaturi ale fetei dimineata. Prin urmare, cand exista chiar si o usoara stagnare a fluidului, acesta este vizibil in primul rand in ochi. Lichidul stagneaza atunci cand o persoana nu se misca. Noaptea dormim, nu exista miscare, astfel incat sa nu existe umflaturi, bea ultimul pahar cu apa cu 3-4 ore inainte de culcare.
De asemenea, trebuie sa stii cum sa bei apa corect: o treime din pahar sau cateva inghitituri pe rand. Acest lucru este necesar pentru a nu crea o povara mare asupra rinichilor. Norma medie pentru o persoana sanatoasa este de 30 ml pe kg de greutate corporala.
4. Ignori masajul
Daca urmezi un regim sanatos, duci un stil de viata bun si mergi la sport, iar problema persista, poti incerca sa accelerezi circulatia limfei in organism. Aici, nu numai masajele de drenaj limfatic te vor ajuta, ci si un dus de contrast. In acelasi timp, este suficient sa schimbi pur si simplu temperatura apei de la confortabila la calda si sa nu te chinui cu o scadere brusca a temperaturii.
Poti, de asemenea, sa te speli pe fata cu apa rece - acest lucru va elimina umflaturile usoare. Este adevarat, orice masaj si gheata sunt contraindicate pentru cei care au inflamatii, orice leziuni ale pielii, herpes si rozacee. Pregateste pielea (indeparteaza resturile de produse cosmetice si aplica in prealabil un ser sau o crema). Ruleaza rola de-a lungul liniilor de masaj de 5-10 ori. Incepe intotdeauna de la partile laterale ale gatului. Acest masaj te va ajuta la imbunatatirea drenajului limfatic, a circulatiei sanguine si a tonusului pielii.
5. Dormi pe o perna incomoda
Daca sunt urmate toate recomandarile anterioare si umflarea fetei persista, este posibil sa dormiti incorect. Este necesar sa se acorde atentie nu numai temperaturii si umiditatii aerului. Perna trebuie sa aiba o inaltime adecvata. Pentru a determina care dintre ele este cea mai potrivita pentru tine, intinde-te de pe perna aleasa si roaga pe cineva sa te priveasca din spate. Daca linia imaginara trasata prin coloana vertebrala, gat si cap este dreapta - aceasta perna ti se potriveste.
Este mai bine daca perna este ortopedica: nu conteaza daca cumperi o optiune ieftina de pe piata sau una scumpa, deoarece o astfel de perna te va ajuta la eliminarea umflaturilor, dar, de asemenea, nu va provoca dureri la nivelul gatului si coloanei vertebrale.
Pentru inceput, poti incerca satinul (o optiune mai bugetara, care este totusi mai buna decat bumbacul), dar daca doresti un efect wow, alege 100% matase.
