Daca te confrunti cu diabet sau ai fost diagnosticat cu pre-diabet, controlul glicemiei este un pas extrem de important. In momentul in care ai control asupra glucozei din sange reduci riscul de a dezvolta boli de rinichi, boli cardiovasculare sau pierderea vederii, un efect advers al diabetului. Din fericire, pe langa medicatie, exercitii fizice si o dieta corespunzatoare, exista un aliment care te ajuta sa tii glicemia sub control. Iata care este bautura care scade glicemia.
Este foarte important sa iei in calcul faptul ca nu exista o singura bautura sau un singur aliment menit sa scada glicemia. Trebuie sa ai in vedere o dieta echilibrata in care sa eviti anumite alimente sau bauturi care iti pot creste sever glicemia. Printre cele mai bune bauturi care pot fi consumate pentru a tine sub control glucoza din sange este laptele de vaca.
Bautura care scade glicemia
In general, multe persoane consuma mult zahar din bauturile carbogazoase, ceaiuri indulcite, smoothie-uri, cafele sofisticate cu tot felul de siropuri si toate acestea contribuie la fluctuatiile glicemiei. Pentru a o tine sub control este nevoie de o combinatie de proteine si carbohidrati.
Proteinele ajuta la incetinirea digestiei, iar astfel iti ofera senzatia de satietate pentru mai mult timp. Desi apa este o excelenta sursa de hidratare nu afecteaza nivelul glicemic.
Laptele de vaca este alegerea perfecta pentru persoanele care sufera de diabet sau au fost diagnosticate cu pre-diabet. Un studiu publicat in Diabetes Metabolism Research and Review sugereaza ca daca laptele de vaca este consumat zilnic, nu numai ca tine sub control glicemia, dar imbunatateste totodata si raspunsul insulinei, o alta componenta cruciala pentru controlul diabetului.
Laptele de vaca are 12 grame de carbohidrati si 8 grame de proteina de calitate si ajuta la mentinerea satietatii. In plus, contine 13 nutrienti esentiali inclusiv calciu, vitamina D, vitaminele B, antioxidanti precum seleniu si multi altii.