Studiile arata ca 40% dintre femeile gravide au probleme legate de somn. Aceste probleme se manifesta, cel mai des, prin lipsa somnului, scrie gyneco.md pe pagina sa de Instagram.
In cadrul unei cercetari la care au participat 2000 de gravide care dormeau mai putin de 8 ore pe noapte, s-a depistat un risc mai mare pentru anxietate si depresie post-natala.
Somnul calitativ pentru o femeie gravida este foarte important
In primul trimestru de sarcina, o femeie gravida poate dormi asa cum isi doreste. Pe masura ce sarcina avanseaza si burtica creste, dormitul pe spate poate deveni problematic, deoarece greutatea uterului pune presiune pe coloana vertebrala si muschii spatelui.
In al doilea si al treilea trimestru de sarcina, dormitul pe spate poate comprima un vas de sange major care duce sangele in uter, facand gravida sa se simta ametita si, posibil, reducand fluxul de sange catre fat.
Se recomanda ca in aceasta perioada femeia gravida sa doarma pe o parte, cu unul sau ambii genunchi indoiti.
Pentru sprijin, ar putea fi de ajutor o perna intre genunchi si alta sub burta sau o perna speciala pe toata lungimea corpului.
