Evita fumatul!

Tigarile sunt cauza importanta a cancerului pulmonar si a bronhopneumopatiei obstructive cronice (BPOC). Fumatul favorizeaza micsorarea cailor respiratorii, ingreuneaza respiratia si determina inflamatie la nivelul plamanilor, care poate duce la aparitia bronsitei cronice. Fumatul pasiv este, de asemenea, un important factor de risc pentru aparitia cancerului de plamani. Asadar, daca esti fumator, nu este niciodata prea tarziu sa renunti la tigari!

Poluarea, un pericol nevazut, dar de temut

In atmosfera, dar si acasa exista poluanti care pot afecta, in timp, sanatatea pulmonara. Ozonul, dioxidul de azot, dioxidul de sulf si pulberile in suspensie sunt astfel de compusi daunatori din mediu, care pot irita, inflama sau chiar distruge tesutul pulmonar. Expunerea indelungata la acesti poluanti determina aparitia unor simptome precum iritatia cailor aeriene superioare si dispneea (respiratia dificila). Cu cat expunerea la poluare este de lunga durata, cu atat creste riscul de aparitie a unor boli pulmonare. Aerul poluat este cu atat mai nociv pentru cei care sufera deja de afectiuni precum astmul sau BPOC.

Si poluarea de acasa este un pericol pentru sanatatea plamanilor. Vaporii care provin de la produsele de curatare si de igienizare (detergenti, dezinfectanti), de la insecticide, formaldehida prezenta in mobila din semifabricate, in adezivii din parchet, in vopsea si in covoare sunt poluanti care pot dauna sanatatii plamanilor.

Atentie la radon!

Gaz radioactiv, radonul este, dupa fumat, a doua cauza a aparitiei cancerului pulmonar, fiind considerat cel mai nociv poluant natural din mediul interior. Sursa acestui gaz in cladiri este solul pe care se afla constructia. Radonul se formeaza in interiorul cladirilor, patrunde prin fisurile din pereti sau fundatii si se acumuleaza in aerul din interior. Prezenta radonului in locuinta nu poate fi detectata decat cu aparate speciale. Aerisirea frecventa a camerelor este o modalitate de a reduce nivelul de radon. 

Protejeaza-te de infectii

In jur de 80% dintre infectii respiratorii precum gripa si raceala se transmit prin mainile murdare. Pe masura inaintarii in varsta sau in cazul celor cu afectiuni cronice, unele infectii precum pneumonia pot fi periculoase. Un gest de igiena elementar pentru prevenirea infectiilor este spalarea frecventa a mainilor. Vaccinarea precum cea antigripala si anti-COVID-19 este o alta modalitate de prevenire a infectiilor si a complicatiilor pulmonare.

Respira corect

Probabil nu ne dam seama cat de importanta este respiratia decat atunci cand avem probleme pulmonare care afecteaza capacitatea respiratorie. Respira pe nas, deoarece micii peri nazali ajuta la filtrarea particulelor potential nocive si pentru ca astfel aerul este incalzit pana ajunge in caile respiratorii inferioare. Respira profund, folosind diafragma, prin umplerea completa cu aer a plamanilor, la fel ca in cazul bebelusilor. In fiecare dimineata, respira profund, cu geamurile larg deschise.

Cum se manifesta cancerul de ficat: simptomele banale pe care multa lume le ignora