Nu este pentru prima data cand oamenii de stiinta ne surprind pe noi si pe intreaga lume cu descoperirile lor. Una dintre acestea din urma se refera la metabolism. Ei sustin ca cu siguranta metabolismul incetineste in timp. In mare parte in randul adultilor, rata metabolica ramane neschimbata si, prin urmare, nu se poate da vina pe metabolismul incetinit, care la randul sau ingreuneaza pierderea in greutate dupa 40 de ani, si nu la 20 de ani.

Rezultatele unui alt studiu sunt, de asemenea, destul de neasteptate. Autorii articolului, care a fost publicat in revista Obesity Research & Clinical Practice, sustin ca este mai dificil pentru noi, oamenii moderni care isi doresc sa piarda in greutate, decat cei care au slabit acum 20, 30 sau 40 de ani in urma. Si acestea nu sunt afirmatii nefondate, ci rezultatul multor ani de observatie si cercetare, la care au participat 35 de mii de oameni.

Ce au facut oamenii de stiinta? Au colectat date despre dieta si activitatea fizica a rezidentilor SUA in 1971, 1988, 2006 si 2008, au analizat-o si au calculat numarul de calorii consumate, precum si nivelul de activitate fizica. Dupa aceea, au ajuns la o concluzie neasteptata: o persoana moderna, pentru a se mentine in forma si a mentine acelasi indice de masa corporala, trebuie sa manance mai putin si sa cheltuiasca mai multe calorii. Cercetatorii nu numai ca au ajuns la aceasta concluzie, dar au gasit si 5 motive care duc la un astfel de efect care ne impiedica pe noi sa slabim.

5 factori care te impiedica sa slabesti

Perturbatorii endocrini

Mancarea, cat si mediul nostru contine o cantitate imensa de substante numite perturbatoare endocrine. Cand intra in corpul nostru, actioneaza ca niste hormoni. Deci, oamenii de stiinta au descoperit ca bisfenolul A, care este o componenta obisnuita a multor pachete, capabil sa patrunda in organism si sa se acumuleze provocand obezitate.

Poti reduce aportul de perturbatori endocrini consumand mai putine alimente procesate, conserve si alimente conventionale si optand pentru alimente proaspete sau gatite acasa.

Medicamente

Unele medicamente pot induce cresterea in greutate. Oamenii moderni consuma mai multe medicamente decat acum 20-40 de ani, de exemplu, antidepresive si alte medicamente care sunt utilizate pentru tratarea tulburarilor mentale.

Acum este mai putin jenant sa tratezi depresia si sa iei medicamente pe baza de reteta psihiatrica (desi stigmatul ramane), dar unele dintre aceste medicamente pot interfera cu apetitul sau metabolismul, ducand la cresterea in greutate.

Este destul de evident ca nu poti anula medicamentele pe cont propriu, iar aparitia efectelor secundare nedorite, chiar daca este crestere in greutate, ar trebui discutata cu medicul. Este posibil ca el sa ajusteze doza sau sa selecteze alte medicamente adecvate.

Indulcitori artificiali

Acum exista o multime de produse „fara zahar” pe rafturile magazinelor si cu siguranta sunt mai multe decat acum doua sau trei decenii. Cu toate acestea, ele creeaza doar iluzia unor alimente mai sanatoase si mai putin bogate in calorii.

De fapt, consumul de astfel de alimente poate provoca cresterea in greutate. In general, strategiile mai sanatoase ar fi evitarea alimentelor pseudo-dietetice si a alimentelor care se prefac doar sanatoase - alimentele cu inlocuitori de zahar pot fi adesea mai nesanatoase si hranitoare decat alternativele lor „regulate”.

Bacteriile intestinale

In ultimii ani, s-au efectuat multe cercetari si s-a dovedit ca bacteriile intestinale sunt mult mai multe. Incalcarile compozitiei microbiomului pot duce nu numai la probleme digestive, ci si la tulburari metabolice (si crestere in greutate!). Tulburari mentale, cum ar fi depresia, slabirea sistemului imunitar.

Compozitia microbiomului intestinal este influentata de dieta, medicamentele si stilul nostru de viata. Bacteriile din intestin se pot simti mai rau daca iei antibiotice sau daca dieta nu contine fibre.

Lipsa de somn

Acest lucru nu este nou: viata moderna isi dicteaza propriile conditii si dormim mai putin ca niciodata. Si nu este vorba doar despre munca, suntem inconjurati de dispozitive care fac semn sa nu ne culcam la timp si, in schimb, sa stam pe retelele de socializare inainte de culcare  (in loc sa dormim).

Legatura dintre deficitul de somn si cresterea in greutate a fost deja dovedita - persoanele care nu dorm mult se ingrasa mai repede si le este mai greu sa arunce kilogramele in plus. Merita sa incerci sa-ti faci un regim pentru a dormi cel putin 7 ore pe zi. Acest lucru va avea un efect pozitiv nu numai asupra greutatii, ci si asupra sanatatii in general.