Iata cateva sfaturi de la medicii pediatri ce vin in ajutorul parintilor cu copii greu de adormit. Si evident greu de trezit pentru a merge la scoala sau gradinita.
Fara acces la televizor sau telefoane inainte de culcare
Seara copiii nu trebuie sa aiba deloc acces la ecrane. Adica nu ii lasati la televizor, computer, pe telefonul mobil. Nu este indicat, de asemenea, sa va uitati nici dumeavoastra la filme, emisiuni, stiri. Astfel ii ajutati pe copii sa se relaxeze mai usor.
Fara zahar inainte de culcare
Seara, dupa o cina care nu va include desert, sucuri, ciocolata este timpul pentru o poveste. Un ceai caldut din plante indicate varstei copilului dumneavoastra si apa plata sunt ideale si nu sucuri. Indiferent cat de mult ar insista copilulul. O poveste citita dintr-o carte sau povestita chiar de dumneavoastra este ritualul perfect pentru a conferi o atmosfera relaxanta dar si a largi cunostintele copilului si a dezolta limbajul si imaginatia.
Creati o rutina premergatoare mersului la somn
Si anume, un dus rapid. Spalarea pe dinti. Imbracatul in pijamale. Ideal este ca parintii sa-si elibereze programul in acele ore de pregatire a copilului pentru a acorda atentie exclusiva si a linisti copilul.
Daca parintele este linistit si copilul va fi linistit
Spuneti-i fara exceptie cat de mult il iubiti si il apreciati. Mangaiati-l! Oferiti-i candoare si vorbe frumoase. Asa va fi linistit si isi va relaxa mai usor corpul. Copiii se trezesc in general singuri, dupa ce au avut parte de un somn odihnitor.
Asigurati-va ca a petrecut suficient timp afara in aer liber zi de zi
Indiferent de vreme, copiii trebuie sa petreaca timp in aer liber. Inainte de culcare aerisiti camera copilului. Este indicat sa porniti o lumina difuza (o veioza) si nu o sursa de iluminat puternica care sa fie amplasata chiar deasupra capului.
Fiti alaturi de copil peste noapte daca asta i-ati promis
Nu pacaliti copilul ca dormiti cu el ca apoi sa va furisati in camera dumneavoastra. Riscul sa se trezeasca peste noapte si sa se sperie ca a fost abandonat este mare. Copiii nu trebuie mintiti pentru a nu zdruncina increderea in fortele proprii. Fiti prezenti si onesti cu copiii.