Acum 20 de ani, Sanda Diviricean a facut cunostinta cu yoga. A incercat diferite stiluri, s-a antrenat cu alti yoghini si instructori si a inteles ca yoga va face mereu din viata ei.
Sanda DIVIRICEAN, PSIHOTERAPEUT: „Yoga este un sistem vechi, care a venit sa ajute oamenii sa aiba o viata mai lunga, mai sanatoasa si mai armonioasa”.
Sanda ne spune ca practicile zilnice de yoga reprezinta fundamentul starii sale de sanatate, energie si a modului in care se simte.
Sanda DIVIRICEAN, PSIHOTERAPEUT: „Lumea deseori zice: „Eu nu pot sa vin la yoga pentru ca nu sunt flexibila”. Vii la yoga sa devii flexibil”.
Face yoga zilnic, imediat dupa trezire, la 5 sau 6 dimineata, 6 zile pe saptamana, iar tipul de yoga pe care a ales sa-l practice este ashtanga yoga.
Sanda DIVIRICEAN, PSIHOTERAPEUT: „Toata lumea stie de posturi in yoga, sau asane, care se fac in toate stilurile. In ashtanga yoga este o consecutivitate a posturilor care nu se schimba niciodata. Se schimba intensitatea, complexitatea, trebuie sa faci posturi mai complexe cu cat avansezi”.
In timpurile in care traim, suntem mereu agitati, grabiti si preocupati de diferite ganduri. Prin aceste tehnici din ashtanga yoga, putem obtine linistea si calmitatea mintii.
Sanda DIVIRICEAN, PSIHOTERAPEUT: „Diferenta este ca in ashtanga yoga este intotdeauna concectata miscarea cu respiratia, in alte stiluri instructorii spun despre asta dar nu pun accentul ca asta este absolut necesar si fara asta nu te poti miscare mai departe. Miscarea, cu respiratia, cu privirea, care este mereu orientata intr-un anumit punct: varful degetelor de la maini, de la picioare, catre ombilic, nas sau al treilea ochi. Iese ca tu esti mental angajat in miscare, respiratie, concentrarea atentiei intr-un anumit puntc, si asta se transforma intr-o meditatie dinamica in care tu nu poti sa gandesti”.
Avand o experienta atat de vasta, a inceput sa ajute si alti oameni sa practice ashtanga yoga. Pe unii ii ghideaza si sustine astfel, incat acestia pot face o asana complicata - sa stea in cap.
Sanda DIVIRICEAN, PSIHOTERAPEUT: „In retreaturi femeile erau atat de uimite, dar si in aceste clase, noi filmam, femeile nu credeau, spuneau ca daca nu era video sau poza, nu te credeam ca am stat in cap. Asta este despre potentialul nostru si despre capacitatile noastre. Niciodata nu trebuie sa spui Nu pot. Nu poti azi, dar maine o sa poti”.
Sanda spune ca ashtanga yoga este secretul modului in care arata si se mentine intr-o forma fizica minunata.
Sanda DIVIRICEAN: „Inainte de ashtanga am observat cum incepe turgul pieleii sa se lase, cu varsta se lasa si nu prea iti place, incepe sa atarne aici, deasupra genunchiului. Ashtanga trage tot. Da, ai niste brate foarte frumos sculptate. De la yoga? De la yoga”.
Trufe raw vegane cu ceai de hrisca! Afla reteta acestor delicii sanatatoase de la Elena Duca - VIDEO
Pentru cei care isi doresc sa incerce o astfel de practica, este nevoie sa exerseze cat mai mult si sa aiba incredere ca le va reusi.
Sanda DIVIRICEAN: „Cum a spus tatal ashtanga yoga, cel care a creat acest sistem, a zis: 1% teorie, 99% practica trebuie sa fie”.