In lumea moderna, fata ideala incearca sa faca totul: face cariera, naste si creste copii, este o sotie minunata si o iubita pasionanta pentru barbatul ei, precum si o bucatareasa stralucita... si toate acestea, desigur, in acelasi timp. In urmarirea numeroaselor obiective, apare sindromul oboselii cronice.

Oboseala cronica: simptome

Daca iti este greu sa te trezesti dimineata, nu ai dispozitie pentru munca, energie pentru sport si hobby-uri, precum si pentru sex cu persoana iubita, este timpul sa te gandesti la cauze. Este posibil sa ai sindrom de oboseala cronica. Simptomele acestei boli sunt urmatoarele:

- Fatigabilitate rapida

- Somnolenta constanta

- Senzatie de oboseala dimineata

- Uitare

- Lipsa starii de spirit

- Iritabilitate

- Indemn constant de a amana

- Insomnie

- Raceala frecventa

- Scaderea imunitatii si, ca rezultat, herpesul si alte infectii virale.

Suna familiar? Daca gasesti cel putin patru dintre aceste semne in tine, cel mai probabil ai dezvoltat boala „oboseala cronica”.

Cauzele oboselii cronice

In primul rand, aceasta tulburare functionala apare din cauza somnului insuficient sau a somnului intermitent (de exemplu, daca ai un copil mic care te trezeste de mai multe ori pe noapte). In al doilea rand, dezvoltarea bolii este provocata de stres prelungit si suprasolicitare constanta. In al treilea rand, deficitul de vitamine sau administrarea anumitor medicamente (apatia si pierderea puterii pot fi un efect secundar), precum si o incalcare a rutinei zilnice si o nutritie neregulata. In cele din urma, cauza poate fi boala tiroidiana, dezechilibrul hormonal, anemia, infectiile grave si tulburarile sistemului nervos.

Sindromul oboselii cronice: Tratament

Mai intai trebuie sa intelegi cauzele bolii. Poate ca este vorba doar de stres, alegeri slabe ale stilului de viata si lipsa de gestionare a timpului. Sau poate muncesti undeva unde nu-ti place sau locuiesti cu un barbat ne iubit? Toate acestea duc nu numai la o defectiune, ci si la depresie. In acest caz, primul lucru pe care trebuie sa-l faci este sa incetinesti si sa te intelegi. Incerca sa tii un jurnal, sa practici exercitii de respiratie, sa bei vitamine si ceaiuri de plante, sa mananci mai multe fructe si legume, sa faci plimbari in aer curat si sa petreci timp singur (sau, dimpotriva, in companie placuta).

Daca, totusi, nu poti intelege motivele si elimina factorii enervanti care te impiedica sa te bucuri de viata, ar trebui sa consulti un medic. La urma urmei, dupa cum sa mentionat deja, cauza oboselii cronice poate fi boli grave, cum ar fi anemia, tulburarile tiroidiene si multe altele. Dupa ce ai urmat tratamentul adecvat, te veti simti din nou viguros, activ si bucuros.