„Este foarte important sa avem o masticatie buna, sa mestecam de mai multe ori. In cavitatea bucala noi avem fermenti care ajuta sa digere acea mancare”, spune nutritionista.
![](https://assets.protv.md/articles/files/thumbs/750x/2022/05/20/MG2385-1653043356vlm198m.jpeg)
Totodata, Doina Braiescu a subliniat ca este foarte important mancarea sa aiba un aspect frumos, astfel ai tendinta sa mananci mai putin.
![](https://assets.protv.md/articles/files/thumbs/750x/2022/05/20/MG2387-16530433592jg5ewn.jpeg)
De asemenea, curios este faptul ca fructele consumate in exces ingrasa: „Alimentatia sanatoasa inseamna si diversitate.”
Iar ca sa incepi dimineata corect, nutritionista zice ca este foarte important dejunul sa contina proteine, grasimi si fibre: „Gustarile sunt pentru persoanele care au anumite afectiuni cu vezica biliara, gastrite, etc.”
![](https://assets.protv.md/articles/files/thumbs/750x/2022/05/20/MG2389-1653043361fh8ckr7.jpeg)
Iar ca recomandare, desertul este mai corect sa se ia la sfarsit de masa: „Pe perioada verii este foarte importanta si hidratarea.”