Nutriționista Carolina Costin ne prezintă un bol nutritiv și delicios, care nu necesită preparare termică.

Alimentația echilibrată este esențială pentru buna funcționare a sistemului digestiv. Află care sunt substanțele care mențin și îmbunătățesc funcțiile organelor digestive.

Conținutul de nutrienți este dependent de metoda de preparare a produsului. Află din reportaj pentru ce metode de gătit trebuie să optăm.

În perioada postului, gestionarea aportului adecvat de nutrienți poate prezenta o provocare. Reporterul iSănătate, Cătălina Osoianu, îți propune o opțiune sănătoasă - o salată de post cu năut.

Nutriționista Irina Aniri ne spune cum facem o detoxifiere corectă și ce produse alimentare să folosim, pentru a ne ajuta organismul să se curețe de toxine. Totodată, aflăm în ce mod ne poate ajuta Aloe Vera la detox.

Detoxifierea este un termen tot mai des folosit, însă cât de necesară este ea? Aflăm adevărul despre acest proces de la nutriționista Irina Caracuian.

Medicul nutritionist Ana Erhan ne spune cum putem sa ne alimentam in perioada postului astfel inca sa ne simtim bine si cum putem diversifica farfuria noastra.

Avem mereu lipsa de timp si suntem grabiti, de aceea cand vine vorba de a gati, alegem ceva rapid si deseori nu prea sanatos. Nutritionista Olga Oistric iti propune 2 retete de supa crema rapide, sanatoase si delicioase.

Prajiturile raw vegane au devenit un deliciu tot mai accesibil si preferat. Gateste impreuna cu cofetarul Elena Brinzei, un tort raw vegan cu fructe de padure si nuci.

 Nutritionista Irina Caracuian iti prezinta o reteta de salata cu quinoa, porumb si microplante, perfecta pentru un mic dejun nutritiv.

Pe langa beneficiile pe care le obtinem prin consumul de peste, acesta poate fi periculos pentru sanatate, daca este contaminat cu metale grele. Afla de la medicul nutritionist Maria-Victoria Racu ce specii de pesti trebuie sa incluzi in alimentatia ta, si de ce este bine sa il consumi.

Acum ca am trecut de perioada sarbatorilor, este momentul potrivit sa introducem obiceiuri alimentare sanatoase si sa dam prioritate produselor cu multe fibre. Un smoothie cu multa verdeata iti va ajuta organismul sa elimine toxinele acumulate.

Bucatele traditionale pregatite de Craciun, deseori sunt prea consistente si pot provoca indigestie. Colega mea, Catalina, iti propune o reteta de salata de sezon, care perfect se combina cu preparatele de pe masa de Craciun.

Surprinde-i pe cei dragi cu o reteta deosebita si delicioasa de Revelion. Afla reteta de somon cu risotto din hrisca de la Andrei Cataraga.

De sarbatori, deseori suntem in pana de idei privind meniul festiv. Reporterul iSanatate, Catalina Osoianu, iti propune un platou cu aperitive gustoase si usor de preparat, pe care il poti pregati de Revelion.

Magia sarbatorilor de iarna se simte tot mai pronuntat. Atmosfera calduroasa, dar si mesele imbelsugate, nu vor lipsi din nicio casa. Medicul gastroenterolog are cateva sfaturi pentru tine privind alimentatia corespunzatoare in zilele de sarbatoare.

Salatele au devenit un element important si nelipsit de la masa de sarbatoare. Carolina Costin iti prezinta o alternativa sanatoasa de salata, pe care o poti include in meniul de Craciun.

Produsele organice: mai multe beneficii pentru sanatate sau o strategie de marketing? Afla raspunsul de la nutritionista Cristina Serbova.

Dovleacul este baza multor retete gustoase si sanatoase. El poate fi gatit in mai multe moduri, atat ca fel principal cat si ca desert. Bloggerita Rodica Untila ne prezinta doua retete cu dovleac.

Esti fan inrait al cafelei si te intrebi daca asta ar putea sa iti afecteze in mod negativ sanatatea? Raspunsul il afli in reportaj.

Descopera reteta unui desert raw vegan pe baza de ceai din hrisca si spirulina albastra.

Afectiunea neurologica de care sufera, a inspirat-o sa prepare deserturi raw vegane. Afla povestea Anastasiei, tanara cu scleroza multipla pasionata de deserturile sanatoase.

Boabele Edamame se considera produse minune datorita proprietatilor sale nutritive. Vezi in reportaj o reteta delicioasa de humus din Edamame cu tar-tar din rosii.

Deserturile raw vegane pot fi o alternativa sanatoasa a prajiturelor traditionale, fiind preparate doar din ingrediente naturale, de origine vegetala. Carolina Costin iti propune un desert delicios raw vegan, foarte caloric, dar plin de nutrienti.

Daca mancam seara riscam sa adaugam in greutate mai mult decat daca mancam in prima parte a zilei? Afla raspunsul din reportaj. 

Ovidiu Tafuni ne spune ce este psihoigiena, dar si care sunt cauzele celor mai intalnite tulburari alimentare.

Catalina Osoianu, reporterul iSanatate, iti recomanda o salata delicioasa si interesanta, datorita combinatiei dintre avocado si telemea de vaca.

Pe masura ce zilele devin mai lungi si mai insorite, gratarul este o optiune irezistibila pentru a petrece timpul in aer liber si a savura aromele delicioase ale mancarurilor. Daca esti in cautarea unei retete care sa imbine perfect sezonul de vara cu gustul imbietor al vinetei coapte, atunci o salata cu vinete coapte este alegerea ideala.

Nutritionista Cristina Serbova ne spune cum putem sa slabim sanatos si ce alimente sa excludem pentru a scapa de surplusul de kilograme.

Sandwich-urile pot fi o alegere rapida si practica pentru o gustare sau pentru masa de pranz. Valeria Turcan iti prezinta o reteta sanatoasa de pita cu legume in stil grecesc.

Reporterul iSanatate, Cristina Gonta isi impartaseste experienta cu diversificarea alimentatiei in familia sa si iti arata cum sa pregatesti o reteta pentru micii exploratori ai lumii culinare.

Nutritionista Doina Braiescu ne spune care sunt acele produse sanatoase, pe care trebuie sa le punem mereu in cosul nostru de cumparaturi.

In ajunul sarbatorilor de Pasti, vom gati impreuna cu Ana-Maria Cemirtan-Bilici cozonac cu maia, o varianta mai sanatoasa a cozonacului pe drojdii. 

Suntem in ajunul Pastelui, o sarbatoare cu foarte mare incarcatura emotionala, dar si culinara. Nutritionista Olga Odobescu ne spune cum putem evita un lant de nemultumiri hepatice si digestive, dar si un surplus de kilograme.

Smoothie-urile sunt o modalitate usoara si gustoasa de a obtine o portie sanatoasa de legume si fructe, intr-un pahar. In reportaj aflam o reteta de smoothie verde. 

 Afla o reteta simpla si sanatoasa de bowl cu somon, avocado si quinoa.

Astazi vom prepara o supa crema delicioasa din cartofi dulci, o alegere perfecta pentru a ne bucura de un pranz sau cina savuroasa.

Reporterul iSanatate, Olesea Cechir, iti arata cum poti pregati o farfurie delicioasa si sanatoasa pentru pranz.

Afla din cadrul unui reportaj marca iSanatate o reteta perfecta si delicioasa de tarta mediteraneana de la Bogdan Voevutchi.

In lumea agitata de astazi, energia si starea de bine sunt esentiale pentru a face fata tuturor provocarilor zilnice. Din fericire, exista numeroase produse care ne pot ajuta sa ne revitalizam si sa ne simtim mai bine. In reportaj facem cunostinta cu top 10 produse, care ne ofera energie si ne ajuta sa ne mentinem o stare pozitiva.

Uleiul si semintele de dovleac sunt bine cunoscute pentru efectul lor in tratarea parazitozelor intestinale. Reporterul iSanatate, Olesea Cechir, iti prezinta o reteta de salata pesto cu seminte de dovleac.

Reporterul iSanatate, Olesea Cechir ne spune care sunt efectele consumului excesiv de alimente procesate asupra sanatatii si cum putem face alegeri alimentare mai sanatoase pentru a preveni aceste probleme. 

Daca esti in pana de idei de platouri pentru masa festiva dintre ani, reporterul iSanatate Olesea Cechir ti-a pregatit un platou care iti poate servi drept sursa de inspiratie.

Nimic nu este mai minunat decat gustul si mirosul de scortisoara in ajunul sarbatorilor de iarna. Ana-Maria Cemirtan-Bilici iti prezinta o reteta de cinnamon rolls cu maia.

Femeia de afaceri, Tatiana Sterea, invitata in cadrul emisiunii iSanatate ne spune care este avantajul produselor bio.

Astazi iti prezentam o reteta simpla, dar sanatoasa, perfecta pentru mic dejun – terci cu seminte de in.

In reportaj afla o reteta sanatoasa si colorata de dovleac gratinat cu branza si nuci.

Greutatea in sarcina reprezinta o preocupare constanta a viitoarelor mamici. Ce alimente trebuie sa consumam pentru a nu adauga foarte multe kilograme in sarcina, dar si pentru a reveni usor la greutatea initiala dupa nastere, aflam imediat.

Nutritionista Diana Chistol impreuna cu colega sa, Aliona Zolotariova, iti prezinta o reteta simpla de dulciuri vegane.

Este pasionata de gatit, in special de retetele care implica ingrediente sanatoase, mai mult, de cand este in concediu de maternitate, colega noastra de la iSanatate, reporterul Cristina Gonta vrea sa obtina o certificare in domeniul nutritiei. 

Chiar daca obisnuim cu totii sa aranjam produsele “acolo unde este loc” in frigiderul nostru, specialistii recomanda o serie de masuri pentru depozitarea corecta a alimentelor. Nutritionista Maria- Victoria Racu vine cu cateva reguli de care sa tii cont atunci cand pastrezi produsele in frigider.

Bucatarul si prezentatorul emisiunii “Gusturile se discuta” isi demonstreaza abilitatile culinare si iti prezinta o reteta originala, inventata chiar de el, in cadrul emisiunii iSanatate.

Valeria Turcan, impreuna cu reporterul iSanatate gatesc impreuna o reteta de curry vegan. Cum le-a iesit? Vezi din reportaj.

Bucatarul-sef Alexandru Remizov ti-a pregatit o reteta de peste cu legume care iti lasa gura apa.