Pentru cei care se intreaba ce este CrossFit-ul le spunem ca este un sport ce presupune efectuarea unor antrenamente intense dar scurte.
Victor ROSCA, ANTRENOR: „Crossfit este o programa de antrenament,care include mai multe elemente din mai multe sporturi, ca gimnastica, atletica grea, atletica usoara, power lifting si atletica cu greutati. Este o programa structurata de antrenament.”
Termentul ,,FIT” din CrossFit se refera la frecventa, intensitate, tip si timp.
Victor ROSCA, ANTRENOR: „Toate antrenamnetele sunt cronometrate la timp. Toate antrenamentele sunt diferite, adica daca o sa va ocupati si 50 de ani cu Crossfit, antrenamentele nu o sa fie niciodata identice. Acest sport este un fitness prin care iti pot pregati corpul sa faca fata solicitarilor vietii de zi cu zi. Antrenamentul a fost creat pentru pregatirea fizica generala. Toate sporturile sunt axate pe o anumita directie, Crossfitul include toate sporturile.”
In CrossFit se folosesc aparate de fitness cu ajutorul carora se poate dezvolta musculatura, puterea si se poate dobandi o conditie fizica mai buna.
Victor ROSCA, ANTRENOR: „Este rezistenta fizica generala, rezistenta organismului, forta, puterea, elasticitatea, mobilitatea, echilibrul, sunt toate cele 10 aspecte ale crossfit-lui.”
Pentru a atinge un anumit nivel in acest sport si desigur pentru a ajunge la performante, fara a avea traume, trebuie indeplinite niste conditii.
Fiind exercititile efectuate la viteza, ai putea sa neglijezi executia corecta a exercitiilor si sa creasca, astfel, riscul de accidentari.
In CrossFit trebuie sa faci antrenamentele fizice cu efort gradat, deoarece organismul are nevoie sa se adapteze, astfel, modificarile se produc treptat.
Antrenamentele se fac in functie de capacitatea persoanei respective, starea de sanatate si de nevoile ei in imbunatatirea conditiei fizice.
Victor ROSCA, ANTRENOR : „Crossfit-ul este pentru toti, indiferent daca esti copil sau in varsta de la 6 ani pana la 50-70 de ani, oricine poate sa se ocupe cu Crossfit-ul.”
Acest program structurizat de exercitii accelereaza metabolismul si creste capacitatea cardiovasculara si pulmonara.
Daca iti place competitia, atunci Crossfit ti se potriveste perfect, pentru ca tot antrenamentul se desfasoara in forma unui concurs.
Victor ROSCA, ANTRENOR: „Este dinamic, este interesant, este un anturaj si o comunitate, care noi merem tindem sa concuram unul cu altul. Sunt competitii si de asta noua ne place.”
Sursa foto: Google.com
