Yoga reprezinta o practica antica prin care se realizeaza uniunea dintre corp, minte si constiinta. Yoga nu inseamna numai exercitii fizice, ci mai degraba este un mod de viata cu un impact deosebit asupra vietii noastre.

Cum deosebesti aparatul original de o imitatie? Alina Andronic, expert in terapii corporale: „In cabinetul cosmetologului este cazul sa cerem denumirea utilajului si sa o cautam, sa verificam daca exista in general” - VIDEO

Nageena SHIVA, INSTRUCTOR DE YOGA: „Yoga nu trebuie doar practicata. Cu ea trebuie sa traiesti. Este o munca permanenta. Aici in sala se lucreaza cu corpul, cu respiratia. Afara, acasa, la munca veti lucra cu mintea, cu gandirea, cu constiinta, veti lucra asupra controlului sentimentelor, concentratia, meditatia. De aceea, nu e posibil doar in cadrul antrenamentelor sa sustii ca practici yoga. Aici se practica putin. E acelasi lucru ca si activitatea fizica din cadrul salilor de fitness. Practica yoga presupune mai mult: conexiunea dintre tine si Dumnezeu in interiorul tau, prin intermediul unor practici. E un lucru permanent. Ori traiesti in acest stil, ori nu.” 

Yoga poate fi practicata de catre oricine, la orice varsta. Cercetarile arata ca imbunatateste calitatea vietii, reduce stresul, anxietatea, insomnia, depresia, durerile de spate, scade valorile ritmului cardiac si ale tensiunii arteriale, imbunatateste conditia fizica, puterea si flexibilitatea.

Nageena SHIVA, INSTRUCTOR DE YOGA: „Oamenii vin sa practice yoga din motive de sanatate. Dar sanatatea este un efect advers. Yoga implica lucru cu corpul, cu mintea, cu constiinta. Traversand aceasta cale, primesti sanatatea ca un bonus. Plus la toate, vei avea gandirea clara, vei deveni mai fericit.” 

Exercitiile de yoga ar putea sa iti para grele si incomode, insa, daca incepi sa practici, vei descoperi ca exista numeroase exercitii care pot fi facute de oricine, iar pe masura ce avansezi, iti va fi din ce in ce mai usor sa le faci, chiar si pe cele mai dificile.

Nageena SHIVA, INSTRUCTOR DE YOGA: „Se incepe cu 2-3 sedinte de yoga pe saptamana, iar apoi, treptat, se mareste numarul sedintelor. Yoga care se preda in sala este cu scopul de a invata persoana sa repete acasa. Incepeti cu 10 minute-15 minute pe zi, sunt suficiente pentru a fi sanatosi.”

Katy Black - o mamica curajoasa la a treia nastere! Bloggerita a fost supusa unei proceduri extrem de rare in tara noastra - versiune cefalica a fatului. Cum a decurs totul, afla de la medici: „Istoria pacientei este fascinanta si foarte interesanta” - VIDEO

Atmosfera intr-o sala in care se practica yoga este extrem de relaxanta. De la decor, pana la muzica, totul este conceput in asa mod incat sa te detaseze de toate grijile din exterior.

Pe langa ambianta, instructorul are un rol major in crearea atmosferei.

Nageena SHIVA, INSTRUCTOR DE YOGA: „Profesorul de yoga trebuie sa aiba talentul de a inspira. Daca el poate face acest lucru, atunci atmosfera este cea mai buna.”

Daca nu ai facut niciodata yoga pana acum sau te simti intimidat de ideea de a merge la un studio specializat, atunci nu-ti face griji: poti practica yoga acasa. Nu este necesar sa cumperi echipament sau haine scumpe. Daca e sa reducem yoga la esenta ei, nu ai nevoie de nimic altceva decat de propriul corp.