Este imposibil sa eviti complet aceste schimbari, dar exista modalitati de a reduce semnele de imbatranire in corpul tau.
Care sunt semnele imbatranirii premature?
Procesul de imbatranire arata diferit pentru fiecare, dar exista anumite semne de imbatranire care sunt considerate „premature”, daca le observi inainte de a implini 35 de ani.
Petele solare
Petele solare, numite si pete de varsta si pete hepatice, sunt pete pe piele cauzate de anii de expunere la soare.
Aceste pete hiperpigmentate se pot dezvolta pe fata, pe dosul mainilor sau pe antebrate.
Petele solare tind sa apara la sau dupa varsta de 40 de ani. Persoanele cu pielea mai deschisa pot observa dezvoltarea acestor pete solare mai devreme.
Mainile slabe
In timp, straturile superioare ale pielii devin mai subtiri si contin mai putine proteine structurante, cum ar fi colagenul, care dau forma pielii tale.
Mainile tale pot incepe sa para mai venoase, subtiri si, ca urmare, mai predispuse la riduri. Majoritatea oamenilor tind sa observe acest lucru la sfarsitul varstei de 30 de ani si inceputul varstei de 40 de ani.
Inflamatia sau hiperpigmentarea de-a lungul pieptului
Multi oameni dezvolta o decolorare, sub forma neregulata, pe piept, pe masura ce imbatranesc.
Similar petelor solare, aceste zone cu pigmenti diferiti pot fi cauzate de deteriorarea celulelor tale din cauza expunerii la soare.
Acest tip de hiperpigmentare nu este intotdeauna legat de imbatranire. Poate fi rezultatul eczemei sau a altor afectiuni ale pielii care dauneaza celulelor melaninei din piele.
Nu exista o varsta medie la care apare, de obicei, aceasta afectiune a pielii.
Pielea uscata sau mancarimile
Pielea uscata sau cu mancarimi poate aparea mai frecvent odata cu inaintarea in varsta. Acest lucru este cauzat de faptul ca pielea subtierea este mai susceptibila la deshidratare.
Este posibil sa observi ca pielea ta devine mai uscata si mai predispusa la decojire pe masura ce te apropii de 40 de ani.
Ridurile sau pielea lasata
Pe masura ce te apropii de varsta de 30 de ani, pielea isi incetineste productia de colagen, proteina care da forma pielii tale.
Cu mai putin colagen in piele, este mai usor sa apara ridurile vizibile si pielea lasata. Este posibil sa observi ca acest lucru se intampla mai mult in zonele din jurul muschilor folositi frecvent, cum ar fi fruntea, sau zonele care sunt mai expuse la soare.
Pierderea parului
Caderea parului are loc pe masura ce celulele stem care declanseaza o noua crestere a parului in foliculii tai de par, mor.
Modificarile hormonale, factorii de mediu, genetica si dieta ta au un rol in cat de repede se intampla acest proces.
Cauze imbatranire prematura
Mai multe obiceiuri care tin de stilul tau de viata pot contribui la cat de repede isi vor face apartia semnele de imbatranire pe corpul tau.
Obiceiurile legate de somn
Somnul ofera organismului posibilitatea de a reimprospata si regenera celulele. O calitate slaba a somnului este legata de semne crescute de imbatranire si de o functie diminuata de protectie a pielii.
Dieta
Unele cercetari sugereaza ca o dieta bogata in zahar si carbohidrati rafinati iti poate deteriora pielea in timp.
Consumul de alcool si cofeina
Consumul excesiv de alcool iti deshidrateaza corpul. In timp, aceasta deshidratare poate face ca pielea sa se lase si sa-si piarda forma.
Cofeina poate avea un efect similar, desi exista cercetari contradictorii despre consumul zilnic de cafea si aparitia ridurilor.
Mediul inconjurator
Petele pigmentare si ridurile pot fi declansate sau agravate de poluantii din mediul inconjurator. Deoarece pielea ta intra in contact direct cu aerul din jur, bariera ta de protectie a pielii este supusa zi de zi toxinelor si poluantilor din mediul tau.
Stresul
Un stil de viata stresant poate declansa un raspuns inflamator in corpul tau si de asemenea, iti poate afecta obiceiurile de somn. Hormonii de stres si inflamatia pot produce imbatranirea prematura.
Expunerea la soare si bronzul
Razele ultraviolete care iti patrund in piele iti deterioreaza ADN-ul din celulele pielii, provocand riduri.
Ai grija sa porti ochelari de soare, chiar si iarna, pentru a nu-ti deteriora ochii si pielea din jurul ochilor. Alege o pereche care are trec pe eticheta: „Protectie 100% impotriva UVA si UVB” sau „Protectie 100% impotriva UV 400”.
Mai mult decat atat, nu te baza pe machiajul care contine SPF pentru a bloca razele UV daunatoare, deoarece este posibil sa nu iti protejezi suficient pielea. Majoritatea produselor de make-up protejeaza impotriva razelor UVB, dar nu blocheaza razele UVA, care provoaca linii fine, pete maronii, pori dilatati si piele incretita.
Aminteste-ti sa aplici o crema de protectie solara sau hidratanta cu SPF cu spectru larg (impotriva razelor UVA si UVB) inainte de a te machia.
Alegerea gresita a produselor de curatare a pielii
Sapunurile contin adesea detergenti duri care indeparteaza uleiurile naturale ale pielii. Desi pielea uscata nu provoaca direct riduri, le face mai vizibile.
Alegerea unui sapun este deosebit de importanta, daca pielea ta este sensibila sau ai eczeme sau rozacee.
Ai griija ce solutie pentru piele alegi! Utilizati un produs de curatare hidratant. Asigura-te ca eviti, de asemenea, produsele care contin ingrediente cu potential de deshidratare a pielii, cum ar fi alcool, parfum, retinoizi sau acid alfa hidroxi.
Dupa ce iti speli fata, aplica o crema hidratanta care contine antioxidanti, cum ar fi vitamina C.
Frecarea constanta a ochilor
Pungile de sub ochi fac parte din procesul natural de imbatranire si apar atunci cand muschii din jurul ochilor slabesc.
Frecarea constanta a ochilor poate crea o problema prin cresterea inflamatiei in zona si poate provoca aparitia cearcanelor si liniilor fine. Acest lucru devine o problema pentru pacientii cu eczeme, care isi pot freca excesiv ochii din cauza mancarimii si iritatiei.
Cea mai frecventa cauza a mancarii ochilor (si a frecarii excesive a ochilor) sunt alergiile, asa ca discuta cu un alergolog pentru a diagnostica si trata simptomele. Daca, de fapt, eczema provoaca disconfort, un dermatolog te poate ajuta.
Fumatul
Toxinele din fumul de tigara iti expun pielea la stres oxidativ. Acest lucru provoaca uscare pielii, aparitia ridurilor si a altor semne de imbatranire prematura.
Sorbitul din pai
Daca obisnuiesti sa bei bauturile cu paiul, acest lucru poate provoca linii fine in jurul gurii, ceea ce este un semn al imbatranirii pielii.
Atunci cand sorbi dintr-un pai iti activezi muschii din jurul buzelor. Cu cat activam mai mult acei muschi, cu atat avem mai multe sanse sa obtinem acea cuta in piele. Acesta este acelasi motiv pentru care fumatorii dezvolta si riduri in jurul gurii.
Alte cauze imbatranire prematura
Exista si alti factori care influenteaza aparitia acestor semne pe corpul tau!
Genele
Exista unele afectiuni genetice foarte rare care pot determina prezenta semnelor de imbatranire in copilarie si in perioada pubertatii.
Sindromul Werner afecteaza 1 din 1 milion de oameni. Determina dezvoltarea pielii ridate, a parului gri si a cheliei intre 13 si 30 de ani.
Sindromul Hutchinson-Gilford este o afectiune si mai rara, care afecteaza 1 din 8 milioane de copii. Copiii cu acest sindrom nu cresc la fel de repede ca altii din categoria lor de varsta. De asemenea, au membre subtiri si chelie. Speranta medie de viata pentru copiii care traiesc cu sindromul Hutchinson-Gilford este de 13 ani.
Recomandari imbatranire prematura
Nu puteti opri complet imbatranirea. Experientele vin odata cu varsta si exista momente in care pielea noastra si/sau corpul nostru vor reflecta asta.
Cand vine vorba de incetinirea semnelor care nu iti plac, totul este despre prevenire si stimularea celulelor prin produse sau schimbari ale stilului de viata.
In unele cazuri, ingrijirea pielii poate permite un proces de vindecare care reda o parte din aspectul pielii si reface o parte din structura acesteia.
Discuta cu un specialist! Unele simptome ar trebui sa iti indice ca este necesar sa consulti un medic dermatolog.
Petele solare, de exemplu, pot fi dificil de diferentiat de alunite sau alte pete. Un medic poate verifica daca pata sau decolorarea nu este un semn al unei alte afectiuni medicale.
Rarirea parului poate fi rezultatul malnutritiei sau al stresului excesiv, asa ca intreba si un medic despre asta.
Daca esti ingrijorat de semnele imbatranirii si vrei sa stii ce este normal, ce nu si daca exista ceva ce poti face diferit, discuta cu un medic! Acesta te poate ajuta sa creezi un plan de ingrijire care sa ti se potriveasca!
Prevenire imbatranire prematura
Multi factori afecteaza cat de vizibile vor fi semnele tale de imbatranire. Iata cateva recomandari de care sa tii cont!
• Foloseste protectie solara in fiecare zi.
• Demachiaza-te inainte de culcare.
• Spala-ti fata de doua ori pe zi folosind apa calda si un demachiant usor.
• Respecta un program de somn.
• Mananca o dieta echilibrata.
• Hidrateaza-te!
• Fii activ! Exercitiile zilnice iti stimuleaza circulatia, ceea ce mentine pielea mai sanatoasa. Acest lucru ar putea ajuta pielea sa arate mai tanara.
• Renunta la fumat!
• Practica managementul stresului! Gaseste o tehnica de ameliorare a stresului care functioneaza pentru tine si transform-o intr-un obicei. Yoga, plimbarile in natura si meditatia sunt cateva dintre optiunile pe care le poti incerca.