80 de persoane supraponderale, cu varste cuprinse intre 21 si 40 de ani, care dormeau mai putin de sase ore si jumatate pe noapte, au facut parte din studiu, iar cei care au dormit cu o ora mai mult in fiecare noapte, au consumat cu 270 de calorii mai putin. Daca ar deveni un obicei, aceasta ora de somn in plus ar putea ajuta la scaderea in greutate cu patru kilograme pe parcursul unui an. Daca nu dormi suficient, esti tentat sa mananci mai mult, scriu cei de la Daily Mail, care citeaza datele studiului american.
Oamenii de stiinta au vrut sa scoata in evidenta faptul ca somnul poate ajuta la prevenirea instalarii obezitatii si la slabit. De asemenea, acestia au tinut sa precizeze ca mai putin timp petrecut pe telefon inainte de culcare ajuta la obtinerea unui somn odihnitor.
Dr. Esra Tasali, autoarea principala a studiului, a spus: "Daca obiceiurile sanatoase de somn sunt mentinute pe o durata mai lunga, acest lucru ar duce in timp la o pierdere in greutate importanta din punct de vedere clinic. Multi oameni muncesc din greu pentru a gasi modalitati de a-si scadea aportul caloric pentru a pierde in greutate – ei bine, doar dormind mai mult, s-ar putea sa-l reduca substantial”.