S-a demonstrat ca mai multe ceaiuri de plante ajuta la greata, constipatie, indigestie si multe altele. Din fericire, majoritatea sunt disponibile pe scara larga si sunt usor de preparat.
Ceaiul de menta
Este putin cunoscut faptul ca ceaiul de menta, pe langa gustul placut mentolat, este bogat in vitaminele A si C, fier, potasiu, calciu, fosfor si magneziu. De asemenea, menta contine antioxidanti care au rolul de a proteja celulele corpului de stresul oxidativ.
In plus, ceaiul de menta este o solutie excelenta pentru indigestie, balonare si disconfort stomacal. Principalul ingredient activ al mentei este mentolul, iar acesta are efect antispasmodic, adica relaxeaza muschii stomacali si asigura buna functionare a fluxul biliar.
Iarna suntem predispusi la gripa si raceli, iar ceaiul de menta ne poate ajuta si in acest sens. Mentolul actioneaza si ca anticongestionant, ameliorand simptomele de nas infundat si dureri in gat, si calmand tusea productiva.
Menta nu contine teina, componenta specifica ceaiului negru, care ne da energie,prin urmare ea poate fi consumata in orice moment al zilei. Ceaiul de menta poate fi lasat la infuzat intre 5 si 10 minute, dupa gust. Se pot consuma pana la 3 cani de ceai pe zi.
Ceaiul de ghimbir
Ghimbirul este un remediu natural extrem de complex, utilizat cu precadere in medicina ayurvedica pentru diverse afectiuni, si are proprietati antioxidante, antibacteriene, antispasmodice si diuretice.
Ceaiul de ghimbir poate fi un remediu extrem de util in indigestie, deoarece are efect energizant si ofera suport digestiv. El este utilizat cu success si in curele de slabire.
Pentru prepararea ceaiului de ghimbir este nevoie de un timp de infuzare intre 3 si 5 minute. Lasat mai mult, devine mai concentrat, iar iuteala specifica plantei se va simti mai tare. De asemenea, nu este indicat sa consumam mai mult de 3 cani pe zi, deoarece ghimbirul are efect purgativ si poate genera neplaceri.
Ceaiul de anghinare
Anghinarea este un remediu natural pentru bila lenesa, problema cu care multi dintre noi se confrunta in timpul sarbatorilor. Ceaiul de anghinare ne poate ajuta si in acest sens, deoarece stimuleaza secretiile pancreatice si intestinale si amelioreaza fluxul biliar, insa proprietatile sale sunt multiple. Astfel, o cana de ceai de anghinare actioneaza ca antispasmodic intestinal, diuretic si antibacterian, fiind recomandata in cazuri de indigestie, gaze intestinale, stare de greata si/sau varsaturi sau disconfort abdominal.
Ceaiul de anghinare se lasa la infuzat aproximativ 20 de minute si se bea, de preferat, pe stomacul gol, sau cu 30 de minute inaintea mesei. Puteam bea maxim 3 cani de ceai de anghinare pe zi. Depasirea limitei poate genera efecte adverse, precum diaree sau stare de greata. Ceaiul de anghinare nu este recomandat femeilor insarcinate.
Ceaiul de papadie
Studiile efectuate pe animale au aratat ca extractul de papadie contine compusi care pot favoriza digestia prin stimularea contractiilor musculare si promovarea fluxului de alimente din stomac catre intestinul subtire.
Un studiu efectuat pe sobolani a constatat ca extractul de papadie a contribuit, de asemenea, la protejarea impotriva ulcerelor prin combaterea inflamatiei si prin scaderea productiei de acid gastric.
Prin urmare, consumul de ceai de papadie poate favoriza o digestie sanatoasa. Cu toate acestea, cercetarile la oameni sunt limitate.
Pentru a face ceai de papadie, pune la fiert 2 cani de flori de papadie si 4 cani de apa. Adu amestecul la fierbere, apoi ia-l de pe foc si lasa-l sa se infuzeze timp de 5-10 minute. Strecoara-l printr-o sita inainte de a-l bea.
Ceaiul de senna
Senna contine substante chimice numite sennozide, care se descompun in colon si actioneaza asupra muschilor netezi, favorizand contractiile si miscarile intestinului.
Studiile au aratat ca senna este un laxativ extrem de eficient atat la copii, cat si la adultii care se confrunta cu constipatie din diferite cauze.
Un studiu efectuat pe 60 de persoane cu cancer, dintre care 80% luau opioide care pot provoca constipatie, a constatat ca mai mult de 60% dintre cei care au luat sennozide timp de 5-12 zile au inregistrat miscare intestinala in peste jumatate din acele zile. Astfel, ceaiul de senna poate fi o modalitate eficienta si usoara de a ameliora constipatia. Cu toate acestea, cel mai bine este sa il bei doar ocazional, astfel incat sa nu ai diaree.
Poti face ceai de senna infunzand 1 lingurita (4 grame) de frunze de senna uscate intr-o cana (250 ml) de apa fiarta, timp de 5-10 minute, inainte de strecurare.
Ceaiul negru
Acest ceai are mai multi compusi sanatosi. Acestea includ thearubiginele, care pot imbunatati indigestia, si theaflavinele, care actioneaza ca antioxidanti si pot proteja impotriva ulcerelor de stomac.
Un studiu efectuat la soareci cu ulcere gastrice a constatat ca 3 zile de tratament cu ceai negru si theaflavine au vindecat 78–81% din ulcere. Prin urmare, consumul de ceai negru poate ajuta la imbunatatirea digestiei si la protejarea impotriva ulcerelor, dar sunt necesare mai multe cercetari.
Pentru a prepara ceai negru, infuzeaza un plic de ceai negru intr-o cana (250 ml) de apa fiarta timp de 5-10 minute. De asemenea, poti folosi frunze de ceai negru vrac si il poti strecura dupa infuzare.
Radacina de lemn dulce
Polizaharidele din radacina de lemn dulce, cum ar fi mucilagiul, pot ajuta la stimularea productiei de celule producatoare de mucus care iti captusesc tractul digestiv.
Pe langa cresterea productiei de mucus si protejarea gatului si a stomacului, radacina de lemn dulce poate avea proprietati antioxidante care ajuta la scaderea nivelului de histamina, un compus eliberat in timpul inflamatiei. Ca urmare, poate proteja impotriva ulcerelor.
De fapt, un studiu efectuat pe animale a constatat ca extractul de radacina de lemn dulce a fost extrem de eficient in prevenirea ulcerelor de stomac cauzate de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene.
Pentru a face ceai de radacina de lemn dulce, infuzeaza 1 lingura (14 grame) de radacina uscata de lemn dulce intr-o cana (250 ml) de apa fiarta. Lasa-l sa se infuzeze timp de 5-10 minute inainte de a-l strecura si de a-l bea.
