Osteoartrita este o afectiune care provoaca leziuni ale cartilajului si tesuturilor inconjuratoare si se caracterizeaza prin durere, rigiditate si pierderea functiei. Osteoartrita poate fi primara sau secundara. In osteoartrita primara (sau idiopatica), cauza bolii nu este cunoscuta, iar aceasta poate afecta doar anumite articulatii, cum ar fi genunchiul, sau mai multe articulatii.
In osteoartrita secundara, cauza este o alta problema de sanatate, cum ar fi o infectie, o anomalie articulara aparuta la nastere, o leziune, o tulburare metabolica - de exemplu, excesul de fier in organism sau excesul de cupru in ficat ori o boala care a afectat cartilajul articulatiei, de exemplu poliartrita reumatoida sau guta.
Durerea este primul simptom al osteoartritei, fiind agravata de activitati care implica suportarea greutatii (cum ar fi statul in picioare). La unii oameni, articulatia poate fi rigida dupa somn sau orice alta stare de inactivitate, dar rigiditatea dispare de obicei in 30 de minute, in special daca articulatia este miscata. Pe masura ce afectiunea provoaca mai multe simptome, articulatia poate deveni mai putin mobila si in cele din urma pacientul poate constata ca nu o mai poate indrepta sau indoi complet.
In perioadele in care vremea este schimbatoare, unii pacienti meteosensibili cu osteoartrita vor fi nevoiti sa isi creasca dozele medicamentelor prescrise pentru calmarea durerii. Insa, pe langa medicatia prescrisa de specialist, si aceste masuri pot fi de ajutor daca esti meteosensibil.
Incearca sa iti incalzesti corpul cat mai bine
Imbraca-te in straturi, mentine-ti locuinta bine incalzita si nu uita sa incalzesti masina inainte de a iesi in oras, pentru ca toate aceste masuri te pot ajuta sa alini durerea asociata cu temperaturile scazute, potrivit National Institutes of Health. Totodata, poti incerca sa te incalzesti cu o patura groasa sau cu una electrica ori sa iti incalzesti hainele pe calorifer inainte de a le purta. In plus, e recomandat sa aplici si o compresa calda pe articulatiile dureroase, ca modalitate buna care te va ajuta sa calmezi durerea, deoarece caldura le permite muschilor sa se relaxeze.
Incearca sa previi edemul (umflarea tesuturilor)
Caldura ajuta in cazul durerii articulare, dar nu neaparat si in cazul tesuturilor umflate. De exemplu, daca vremea rea de afara iti agraveaza artrita de la nivelul mainilor, incearca sa porti niste manusi speciale in timpul noptii, pentru a incerca sa pastrezi lichidul in interiorul articulatiilor.
Nu uita de miscare
Inainte de a iesi din casa, in timpul sezonului rece si ploios, incearca sa iti pui in miscare articulatiile dureroase, pentru a mai alina durerile si a combate rigiditatea. De asemenea, cauta sa faci o forma de miscare in fiecare zi; nu sunt recomandate sporturile care pun presiune pe articulatii, ci activitati fizice precum mersul pe bicicleta sau inotul.
Ai grija si de starea ta de spirit
Persoanele care sufera de durere cronica se simt adeseori anxioase, deprimate si irascibile, insa in multe cazuri, cand au episoade dureroase, o dispozitie buna le ajuta sa treaca peste multe dintre senzatii. Asadar, este important sa inveti cum sa iti imbunatatesti starea de spirit. Fiecare persoana se poate bucura de altceva. Poate vei obtine o dispozitie buna daca te ocupi de una dintre pasiunile tale (o activitate artistica, un sport, o activitate practica etc.) sau daca ai conversatii cu persoane dragi.
Obisnuieste-te cu ideea ca durerea este temporara
Cand durerea asociata cu schimbarile meteorologice nu iti da pace, aminteste-ti ca nu este vorba de o schimbare permanenta in starea articulatiilor tale, ci este o durere pe termen scurt. De fapt, cercetatorii au observat ca organismul nostru incepe sa se obisnuiasca treptat cu schimbarile meteorologice, asa ca va transporta mai mult lichid din articulatia dureroasa si il va circula, astfel incat pacientul isi va simti articulatiile mai putin rigide si mai putin dureroase. Acestea sunt schimbari de natura fiziologica, ce au loc in relatie cu schimbarile aparute in presiunea atmosferica.
Ia in calcul un supliment alimentar
Acizii grasi Omega 3 au efecte benefice pentru sanatate, fiind utili si pacientilor cu dureri articulare. Unele cercetari au aratat ca suplimentele cu ulei de peste de mare adancime, certificate, care contin acid eicosapentaenoic si acid docosahexaenoic, pot reduce inflamatia si durerile artciulare si ajuta la mentinerea mobilitatii. Cere sfatul medicului legat de administrarea unui astfel de supliment.
Care conditii meteorologice sunt cele mai neplacute daca esti meteosensibil?
Analizand rezultatele mai multor studii, concluzia generala este ca vremea rece, cu multa umezeala, este cea mai neplacuta, pentru ca stimuleaza durerea pacientilor cu o forma de artrita.
Modificarile aparute in presiunea atmosferica - o masuratoare care se refera la greutatea aerului - par sa fie mai importante in ceea ce priveste nivelul durerii, decat presiunea atmosferica in sine. Asta inseamna ca atat apropierea unui front de aer rece, cat si a unui front de aer cald ar putea sa intensifice durerea pe care o simti in articulatiile afectate de boala. Insa odata ce vremea s-a stabilizat, durerea articulara se va diminua.
Un studiu¹ din 2015, realizat pe 810 pacienti cu osteoartrita, publicat in Journal of Rheumatology, a descoperit numeroase asocieri semnificative intre umiditate, temperatura si durerile articulatiilor. Efectul umiditatii asupra durerii a fost mai puternic atunci cand vremea a fost mai rece. In esenta, cercetatorii si-au dat seama ca zilele de iarna, cu umezeala si temperaturi scazute, nu sunt tocmai prielnice pentru cei cu artroza.
Intr-un alt studiu², din 2014, cercetatorii si-au propus sa observe modul in care persoanele varstnice cu artroza percep sensibilitatea la conditiile meteorologice. Studiul a inclus pacienti din sase tari europene. Majoritatea participantilor cu artroza (67,2%) au perceput faptul ca vremea le-a influentat durerea, arata rezultatele cercetarii.
Participantii meteosensibili au raportat o durere mai intensa decat participantii care nu erau sensibili la conditiile meteorologice. In plus, studiul a mai aratat ca pacientii cu artroza din sudul Europei au fost mai predispusi sa se declare meteosensibili, in comparatie cu cei din nordul Europei.
